Galería de fotos Maratón 2014

Ya tenemos el álbum de fotos que nuestro equipo de fotógrafos hizo durante el Maratón de Zaragoza y la prueba de 10 kilómetros. Un auténtico maratón en el que Carlos Barrio se ha dejado las pestañas… Gracias a Carlos por el trabajo realizado porque, como veréis, más de 5000 fotos ilustran una jornada inolvidable para todos los que estuvimos allí.

Aquí tenéis el enlace al álbum de fotos para que lo disfrutéis como se merece.

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Os queremos dar las…

Gracias

En algo estamos todos de acuerdo: el pasado domingo, 28 de septiembre, fue un gran día. Disfrutamos de una mañana inolvidable en la que casi 3000 atletas os enfrentasteis a vuestros retos personales. Unos, a la mítica distancia del Maratón, otros a los 10 kilómetros.

Y fue una mañana maravillosa porque quisisteis participar. Poner sobre el asfalto todo lo que llevabais dentro y compartirlo con nosotros. Este año, además, pudimos por fin salir y llegar a la Plaza del Pilar en una llegada emocionante y repleta de espectadores. Gracias de corazón a los que corristeis y a los que os animaron.

Pero, además de los corredores, verdaderos protagonistas del día, hubo otros participantes sin los que nada de lo ocurrido habría sido posible. Gracias a nuestras fantásticas liebres, a los patinadores de los últimos kilómetros, a la Policía Local, a FisioZaragoza, al Cuerpo de Voluntariado por Zaragoza, a los compañeros del Grupo Ciempiés, a la Cruz Roja, a la Unidad Militar de Emergencias, a las ONGS colaboradoras y a tantos y tantos trabajadores (más de 600) que estuvieron el domingo al pie del cañón.

Gracias a nuestros patrocinadores. Ellos llevan años haciendo viable este maravilloso proyecto: gracias a Ibercaja, Mann Hummel Ibérica, Mizuno, Zaragoza Deporte Municipal y Diputación Provincial de Zaragoza. Sin vuestro apoyo económico y sin vuestra ilusión no existiríamos.

Gracias también a los colaboradores: Powerade, Aquaservice, Telefurgo, Dulces La Pasión, Policía Local, Cuerpo Municipal de Voluntariado, Fisio Zaragoza, Patinar Zaragoza, Mercazaragoza, Unidad Militar de Emergencias, Universidad San Jorge, Grupo Ciempiés, ChampionChip Aragón, Runplanet, Runner´s World, Aragón Televisión.

Y, en general, gracias a los que nos apoyáis sin que nosotros lo sepamos porque vuestra energía nos lleva en volandas y nos ayuda a preparar el próximo… El IX Maratón de Zaragoza ya está en marcha!!!

José Antonio Requejo gana el VIII Maratón de Zaragoza

Ana Riera, la primera en mujeres, seguida de Luisa Larraga.

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José Antonio Requejo ha sido el ganador de la VIII edición del Maratón de Zaragoza, Gran Premio Ibercaja, con un tiempo de 2h,25m. El segundo clasificado ha sido el aragonés José Antonio Casajús, con 2h,29m, que repite posición por segundo año consecutivo, mejorando tiempo, y en tercer lugar ha quedado Iván Ramírez, con 2h,38m.

En mujeres, Ana Riera ha sido la ganadora, con 3h,09m, seguida de Luisa Larraga, con 3,h,14m y Carmen Félix, con 3h, 28m.

La VIII edición del Maratón Zaragoza, arrancó esta mañana a las 8,30 horas de la Plaza del Pilar, con la participación de 1.200 corredores, cerca de 200 más que en la pasada edición. El cambio del recorrido de esta edición, con salida y llegada en la Plaza El Pilar, ha sido determinante para el apoyo popular. La Plaza ha sido un hervidero de gente a los largo de toda la mañana y las zonas del recorrido más céntricas también han estado acompañadas de público, que en distintos puntos del recorrido han contado además con grupos de animación.

Las condiciones de tiempo han sido buenas para los corredores, con un cielo encapotado que ha amenazado lluvia toda la mañana, pero si llegar a descargar, lo que ha permitido hacer buenos cronos.

Además de los ganadores absolutos también se han entregado premios a las distintas categorías: Veteranos-35 hombres: Ivan Ramírez; mujeres, Ana Casadevante; V-40, José María Herrero/ Carmen Fénix; V-45, José Antonio Casajús / Ana Riera; V-50, José Luis Moreno / Elisabeth Elis.

La 10 k

En la carrera de 10k, el ganador ha sido Álvaro Sáez, con 0h,33m, seguido de José Sergio Muro, con 0h,33m y Carlos Calvo, 0h,34m. En mujeres, la ganadora ha sido Marisa Casanueva, con 0h,35 m, seguida de Sandra Méndez, 0h,39m y Laura Sáez, 0h,40m.

En la 10k han participado 1.500 corredores, el máximo estimado por la organización, con un recorrido que también ha tenido comienzo y final en Plaza El Pilar. La carrera ha discurrido por lugares emblemáticos y también ha tenido un nutrido seguimiento de público sobre todo en la zona más cercana a meta.

Vídeo conmemorativo

La organización del Maratón junto con corriendovoy.com ofrece a todos los participantes la posibilidad de tener un vídeo conmemorativo de su participación tanto en el maratón, como en la carrera de 10k. En los siguientes enlaces los participantes podrán descargar sus vídeos de salida y llegada:

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Sorpresa en el VIII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja

José Antonio Requejo y Ana Riera dominaran la prueba que disputaron 1.200 atletas populares

 

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Sorpresa en el VIII Maratón de Zaragoza-Gran Premio Ibercaja. La prueba organizada por el Running Zaragoza y que cuenta con el patrocinio de la Diputación Provincial de Zaragoza, Mizuno, Mann Filter, Ibercaja y el Ayuntamiento de Zaragoza se la llevaron el burgalés José Antonio Requejo y la catalana Anna Riera. Requejo terminó con un buen crono de 2.25.54, mientras que Riera se impuso con 3.09.05.

El traslado de la salida y la llegada a la Plaza del Pilar fue un completo éxito. Los corredores se sintieron arropados en todo momento por los aplausos del público y el ambiente en el corazón de zaragozana fue magnífico a lo largo de toda la mañana.

Para completar el éxito de la prueba, la temperatura fue ideal a la salida de la competición que se dio a partir de las ocho y media de la mañana. Con 16 grados, sin frío, ni viento y el cielo encapotado toda la jornada, las condiciones para realizar un esfuerzo de largo aliento eran inmejorables.

Fue la carrera de los atletas populares, que se adueñaron de las calles de Zaragoza en la mañana del domingo. Casi 1.200 atletas dieron colorido a esta gran manifestación del atletismo. Desde la salida José Antonio Casajús como favorito de la prueba fue al comando de la prueba. No tuvo a los marroquis como grandes rivales, entre ellos el ganador de las dos últimas ediciones, Mustaphá El Chaikoui, puesto que ninguno de los mejores se apuntó a la carrera. Junto a Rodrigo Gallego, que quería bajar de 2.30, Casajús siguió el ritmo de una liebre de lujo, el internacional Toni Abadía. Fueron juntos por el Casco Viejo, La Jota, Torrero, el paso por el Parque Grande, mientras Requejo corria por detrás del terceto. La media se pasó muy rápido, en una hora doce minutos.

Pero al paso por el kilómetro 25 el burgalés pilló a Casajús, que ya corría solo. Después Requejo dejó a su rival plantado. Casajús pasó un mal momento a partir del kilómetro 30, pero pudo salvar los muebles y alcanzar la segunda plaza. Pese a todo, el atleta del Running no pudo cumplir sus deseos de ganar de nuevo y terminar con una marca inferior a 2.28. Tras Requejo llegó a meta Casajús con 2.29.25, siendo tercero Iván Ramírez, muy lejos del dúo de cabeza con 2.38.57.

Requejo es un gran especilista de las carreras de 100 kilómetros. Este burgalés que trabaja en Ourense en una empresa de automoción fue el año pasado el tercero del Campeonato de Europa de la distancia celebrado en la ciudad frances de Belvés. Hace dos semanas ganó el Maratón de Logroño y ahora prepara el Mundial de 100 kilómetors que se celebra en Qatar el mes de noviembre. “No tenía buenas sensaciones en los primeros kilómetros. Creía que no tenía mi día, pero poco a poco me he ido encontrando mejor. Cuando he pillado a Casajús, lo he dejado al instante. No conocía el ambiente de la carrera, que me ha parecido magnífico”, explicaba el ganador.

En chicas saltó la sorpresa y ganó la desconocida Anna Riera. La catalana fue siempre a la sombra de María José Pueyo, que encabezó la carrera como liebre de las tres horas. Pero en el kilómetro 32 Pueyo se retiró, puesto que Zaragoza fue una carrera test de la oscense para sus próximos compromisos en los maratones de San Sebastián y Nueva York. Desde entonces Riera fue en cabeza y ya no dejó la primera posición hasta que llegó como ganadora a la Plaza del Pilar. Luisa Larraga habría ganado previsiblemente si no hubiera hecho de liebre para los corredores que querían terminar en menos de 3.15. Pero al final la atleta de Scorpio cumplió su misión y fue segunda con 3.14.03. En tercera posición alcanzo la llegada Carmen Félix, que hizo de liebre para el tiempo de 330. La turolense finalizó en un crono de 3.28.45. También hicieron de liebres Noelia Bernad y Estela San Pedro.

Riera estaba muy satisfecha de su triunfo. “Ha sido una sorpresa ganar en Zaragoza. Tengo 49 años y ya he disputado diez maratones. Tengo un mejor crono de 3.01 y lo que más me ha gustado ha sido el ánimo del público”, decía la corredora del Canovelles.

La mañana se complementó con la celebración de los III 10K Maratón de Zaragoza. Fue un gran complemento de la prueba reina de los 42 kilómetros y 195 metros. Tomaron la salida en la Plaza del Pilar a las nueve de la mañana 1.500 corredores.

La prueba masculina fue muy disputada y lucharon por el triunfo dos viejos conocidos del atletismo aragonés. Eran el veterano Sergio Muro y el atleta del Running Alvaro Lombardo. Al final ambos decidieron llegar cogidos de la mano a la meta, aunque los jueces le dieron la victoria a Lombardo con 33.55, lo mismo que Muro. Tercero fue Carlos Aldana con 3.426. En chicas victoria de relieve de la aragonesa nacida en Barcelona Marisa Casanueva. Primer triunfo de la atleta del New Balance entrenada con su nuev técnico con un tiempo de 35.58. Segunda fue una habitual de las populares, Sandra Mendez con 39.56, siendo la tercera Laura Sáez con 40.23.

MUY IMPORTANTE: consejos de última hora para corredores

Querido/a corredor/a, te pedimos por favor que leas esta información, te llevará tres minutos y tiene consejos e información muy importante que te interesa.

RECUERDA QUE EL MARATÓN SALE A LAS 8:30 Y EL 10K A LAS 9:00

– Descansa bien la noche anterior, desayuna al menos tres horas antes de la salida (o sea, a las cinco de la mañana), para que te de tiempo a digerirlo. Antes de la salida hidrátate a pequeños traguitos de agua o isotónico.

Se prevé una temperatura entre 13 y 22 grados durante la prueba, sin lluvia y con viento flojo del este.No te abrigues mucho, si tienes frío ponte una camiseta o sudadera vieja que puedas tirar a los pocos kilómetros de carrera, lo peor que te puede pasar es que te deshidrates, ves muy fresco. Es muy importante que BEBAS en todos los avituallamientos, y por favor, piensa en los que van detrás de ti. No tires los tapones ni las botellas al circuito, tíralos a los lados de la calle para que nadie pueda pisarlos y hacerse daño, los voluntarios de FEAPS recogerán los tapones y los entregaran a la asociación Tras Los Pasos de Hugo. Es muy importante, cuando estás muy cansado un tapón de una botella puede hacerte un esguince, o provocar una caída.

Encuesta sobre el mundo de las carreras populares: la Universidad San Jorge ha preparado una encuesta anónima sobre el mundo de las carreras populares. El objetivo es conocer el perfil de los participantes en este tipo de pruebas. Te invitamos a realizar la encuesta, nos ayudará a todos a mejorar este tipo de pruebas:
http://proyectocarreras.usj.es/. Se realizará un sorteo de zapatillas de Running entre todos aquellos participantes en la encuesta!!

– Ya sabes, no estrenes nada, llega con tiempo, calienta, corre con muy poca ropa y sobre todo….¡DISFRUTA Y PÁSALO BIEN! Esto es una fiesta, y hacemos esto porque nos gusta. Sé amable, ayuda si ves que algún corredor lo está pasando mal (avisa a voluntarios, policía o a cualquiera de la organización) y si eres tú el que lo está pasando mal, párate, y piensa fríamente si te encuentras bien. Si no es así acude a un voluntario de la organización para que te ayude, o abandona. Hay muchas carreras, y queremos que sigas corriendo muchos años más.

– Llega con tiempo a la salida, recuerda que somos casi 1.200 en el Maratón y 1.600 en el 10K, evitarás nervios de última hora para dejar tus cosas en el guardarropa (en el pabellón Tenerías), para aparcar, para calentar…Si vas a dejar el coche en los parkings de la Plaza del Pilar deberás hacerlo antes de las 8 a.m., a esa hora se cerrarán hasta las 9:10 que se volverán a abrir.

– En la salida tendrás cajones para organizar una salida sin atropellos y ordenada. Por favor, respeta el color del dorsal que llevas y entra en el cajón que te corresponde, es responsabilidad de cada uno colocarse en la salida en el lugar apropiado para no molestar ni ser molestado. De esta manera nos respetamos todos y evitamos empujones y caídas. Por favor, no tengas prisa en la salida, el dorsal chip te asegura que te daremos el tiempo neto. Tu tiempo comienza a contar cuando pases bajo el arco de salida, no antes.

– Si corres el Maratón recuerda que habrá liebres de 3 h., 3.15 h., 3.30 h., 3.45 h. y 4.00 h. Te recomendamos que las utilices. Ten claro el ritmo al que vas a salir desde el primer kilómetro y ponte detrás de la liebre que se ajuste a tu objetivo. Son corredoras experimentadas que te llevarán al ritmo necesario para cumplir el tiempo que marcarán sus dorsales y globos. Confía en ellas.

– NO CORRAS CON DOS AURICULARES, si quieres ir con música ponte sólo uno, sino, no oirás al resto de corredores o voluntarios que pueden estar indicándote algo importante.

– En meta no pares de golpe, anda unos 80 metros, y luego te entregaremos la bolsa con el avituallamiento.

– Asegúrate de entrar en meta con el dorsal visible, especialmente al pasar por encima de las alfombras de cronometraje, ya que debajo del mismo va el chip que medirá tu tiempo. Si lo tapas totalmente con algo (por ejemplo con tus manos, parándote el pulsómetro), es posible que no se pueda leer. No se atenderán incidencias de este tipo.

Recogida de dorsales en el Pabellón Tenerías (Paseo Echegaray Caballero, Glorieta de la Puerta del Sol) de 10 a 20 horas el sábado 27 de septiembre. NO SE ENTREGARÁN BOLSAS DEL CORREDOR EL DOMINGO, salvo que no residas en Zaragoza y lo avises a la organización a través del e-mail antes del viernes a las 16 horas. No se atenderán solicitudes después. NO DESPEGUES EL CHIP DEL DORSAL, has de correr con el chip pegado al dorsal. Tendrás una oficina de incidencias para solucionar cualquier problema.

– El pabellón deportivo Tenerías será el lugar donde este año estén los vestuarios, WC, duchas y guardarropas de hombres y mujeres. Está al lado del Puente de Hierro en la margen derecha, contiguo al colegio Tenerías. Ves con tiempo al guardarropa para evitar colas y prisas de última hora. Puedes ver un plano de situación en esta web.

– Salida del Maratón a las 8:30 de la Plaza del Pilar. El ganador llegará sobre las 10:55 y el cierre de carrera es a las 13:45.

– Salida del 10K a las 9:00 de la Pz del Pilar. El ganador llegará sobre las 9:30 y el cierre de carrera es a las 10:30.

– Hay avituallamientos de agua cada cinco kilómetros, y en meta completo avituallamiento de agua, Powerade, fruta y bollería. En la web tienes un plano con los avituallamientos y su surtido. Con los puntos de esponjas y animación.

– En meta habrá servicio de fisioterapia en la plazuela detras de la Lonja, en el recorrido habrá a partir del km. 30 patinadores con spray frío y servicio médico en todo el recorrido.

– Si tienes cualquier duda más te aconsejamos visitar nuestra página web www.zaragozamaraton.com, probablemente estará resuelta ahí.

¡Mucha suerte el domingo!

Un maratón muy animado

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Como ya es tradición en el Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja, este año volveremos a celebrar el concurso «Anima el Maratón de Zaragoza» y a lo largo del recorrido tendremos cuatro clubles escolares animando a los corredores a su paso.

Además, este año contamos con una importantísima novedad, ya que vosotros, los corredores, vais a ser jueces del concurso y con vuestro voto decidiréis el ganador. Al llegar a meta encontraréis unos voluntarios que os preguntarán cual es el grupo de animación que más os ha motivado y podréis votarles… Siempre y cuando los 42 kilómetros recorridos os dejen aliento para hablar, claro…

En el mapa de localización de actividades podéis ver la ubicación de los grupos de animación, pero, por si acaso, aquí tenéis las direcciones:

Paseo Cuellar – C/ Vista Alegre (KM 10 y 21)
C/Bielsa – Caminos del Norte (KM 32 y 33)
Puente de Piedra- C/ Sobrarbe ( KM35)
Paseo Echegaray- C/ San Vicente de Paúl (KM37 y 41)

Muchas gracias por vuestra colaboración y suerte en la carrera.

Servicios al corredor en el recorrido del 42K

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Estas son las ubicaciones en el circuito del Maratón para que podáis tener previstos los distintos avituallamientos y servicios prestados en el recorrido durante la carrera:

UBICACIÓN DE LOS AVITUALLAMIENTOS
5K-40K: Jerónimo Vicens
10K-20K: Paseo Cuéllar – Lapuyade
15K: Paseo de los Plátanos
25K: Padre Chaminade
30K: Jesús Burriel-Urb. Vadorrey
35K: Puente de Hierro-Avenida Puente del Pilar

CONTENIDO DE LOS AVITUALLAMIENTOS
5-10K: agua
15K: agua + powerade
20K : agua + powerade
25K-30K-35K-40K agua + powerade + plátanos + gominolas

ESPONJAS
Cosuenda / Paseo de la Ribera: 30K, 5K-34K
Echegaray (Náutico): 37,5K
Paseo Echegaray/Monreal : 38K, 5K-40K

ANIMACIÓN
Paseo Cuellar – C/ Vista Alegre (KM 10 y 21)
C/Bielsa – Caminos del Norte (KM 32 y 33)
Puente de Piedra- C/ Sobrarbe ( KM35)
Paseo Echegaray- C/ San Vicente de Paúl (KM37 y 41)

PARKING VEHÍCULOS
Parking subterráneo juzgados
Parking subterráneo ayuntamiento

POLIDEPORTIVO CDM Tenerías: Paseo Echegaray y Caballero s/nº.
Entrega de dorsales y Feria del corredor: sábado, 27 de septiembre de 10 a 20 horas.
Servicio de guardarropa y vestuarios

¡Dorsales asignados! Compártelo con tus amigos!!!

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Ya podéis comprobar en nuestra página web el dorsal que os hemos asignado, tanto si vas a participar en el Maratón como si vas a participar en el 10k. Además, como novedad este año, podéis previsualizar vuestro dorsal y compartirlo por redes sociales para que todos vuestr@s amig@s puedan verlo. Para ello, entrad en el listado de inscritos de la prueba en la que vayáis a participar (maratón o 10k) y clicar al lado de vuestro dorsal, donde pone “VER”. Se os abrirá una nueva pantalla con vuestro dorsal que podréis compartir en vuestra red social favorita! El domingo va a ser una fiesta del atletismo, y cuanta más gente lo sepa, mucho mejor!

No os preocupéis porque los dorsales son personalizados, tal y como indicásteis al hacer vuestra inscripción. Los últimos que os hayáis inscrito es posible que todavía no tengáis número de dorsal asignado. No os preocupéis, cuando cerremos inscripciones os asignaremos dorsal a tod@s.

Os dejamos los enlaces a nuestra página web donde podéis previsualizar vuestro dorsal:

Tu dorsal del Maratón

Tu dorsal para el 10K

Consejos para la semana previa al Maratón

Chema Artero explica los detalles de los últimos siete días antes de que el corredor afronte su gran reto del maratón y también que hacer tras cruzar la linea de meta.

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Casi todo el trabajo está realizado. Han sido casi cuatro meses antes de afrontar el desafío de los 42 kilómetros. Ahora solo queda pulir los mínimos detalles para rendir al máximo en el maratón. Chema Artero explica como tiene que afrontar los últimos siete días el corredor popular. “En los últimos 15 días antes del maratón se puede perder más de que lo que se puede ganar. No nos podemos obsesionar con hacer más volumen y hay que llegar lo más descansado posible a la carrera”. Es muy importante la hidratación y la alimentación. “Durante la última semana es capital cuidar la hidratación (2 litros como mínimo al día), así como aumentar de forma progresiva la ingesta de hidratos de carbono complejos en las comidas, como pueden ser los cereales, preferiblemente integrales y las legumbres, yendo un poco más allá de la socorrida pasta. De esta manera se consigue aumentar las reservas de glucógeno para que estén a tope el día de la carrera”, explica Chema Artero.

A continuación explica como son las sesiones físicas. “En cuanto a los entrenamientos de la última semana tienen que ser trotes cortos que no excedan de los 40 minutos. A mitad de semana se puede realizar un entrenamiento más exigente para mantener el tono muscular y mantener a raya los nervios de los últimos días. Podrían ser unas series largas con ritmos que oscilen entre un 10% más lento de la velocidad de carrera y un 3-5% más rápido. El viernes es recomendable descansar y el sábado se puede realizar un trote de 15 minutos con algunas rectas suaves y unos estiramientos”, afirma el entrenador zaragozano.

El sábado hay que nutrirse pensando en la carrera del día siguiente. “La alimentación del sábado es similar a la de toda la semana. No nos tenemos que atiborrar de pasta, ni que la cena del sábado sea copiosa, puesto que de esta manera favorecemos que nuestro sueño sea el mejor posible”. Después pasa a hablar sobre el descanso y las horas de sueño. “Las noches del jueves y sobretodo la del viernes son las más importantes. Esas noches el corredor no tiene tantos nervios y está más relajado. Se puede dormir de 8 a 9 horas. Es normal que la noche previa no se descanse bien y es fácil que se duerma unas seis horas”, dice el técnico del Running Zaragoza.

Llega el gran día para el maratón. Es la hora de levantarse de la cama. “Si la carrera comienza a las ocho y media de la mañana, lo mejor es levantarse sobre las cinco y media. En el desayuno no debe haber lácteos y se basará en infusiones, un zumo, una pieza de fruta, cereales o tostadas con aceite de oliva o mermelada. Se puede sustituir los cereales o las tostadas por barritas energéticas que se asimilan bien. Es recomendable hidratarse hasta una hora antes de que comience la carrera”, apunta Artero.

Punto esencial es el material con el que el atleta correrá el maratón. “En cuanto al material, las zapatillas, camiseta, pantalones y calcetines, no es recomendable estrenar nada el día de la carrera. No recomiendo zapatillas de competición para los atletas populares. Es mejor que utilicen unas zapatillas mixtas ligeras de entrenamiento. En corredores más pesados, recomiendo zapatillas de entrenamiento que les estabilicen y les amortiguen la zancada y puedan llegar al fin de la carrera sin más sobrecargas musculares que las provocadas por la acumulación de kilómetros”, indica.

Según la temperatura en la salida, el corredor deberá llevar más o menos ropa para la competición. “El corredor debe notar cierto fresco en la línea de salida. Si estoy confortable con la ropa que llevo, al paso de los kilómetros notaré cada vez más calor. La diferencia de temperatura de la salida a la llegada se puede pagar si llevas excesiva ropa al principio”, afirma Chema Artero.

La labor de prevención de las lesiones y problemas físicos hay que tenerla muy en cuenta. “Para minimizar las ampollas y las rozaduras hay que ponerse vaselina en las axilas, las ingles y los dedos de los pies. También hay que proteger los pezones con tiritas y se tienen que colocar a primera hora. Si se colocan más tarde, se pueden despegar con el sudor”, apunta el entrenador.

Se da el pistoletazo de salida. Ahora el atleta debe correr inteligentemente sin quemar antes de tiempo sus naves. “Ya dentro de carrera lo más importante es acertar con el ritmo. Muchas veces se paga el esfuerzo si empezamos a ritmos por encima de nuestras posibilidades. Lo que gastemos al principio, lo echaremos en falta al final. Incluso es mejor comenzar más lento, porque siempre hay oportunidad de aumentar la velocidad. No debemos obsesionarnos con las sensaciones que percibimos en la carrera, puesto que a veces son pasajeras”, reconoce Artero.

Es esencial hidratarse en cada uno de los avituallamientos. “La buena hidratación y la sobrecarga de hidratos nos puede dar sensación de pesadez en los primeros kilómetros. No debemos asustarnos puesto que esas sensaciones irán desapareciendo conforme pasen los kilómetros. No debemos renunciar a ninguno de los avituallamientos de la carrera, tanto de esponjas como de bebidas isotónicas. Los geles hay que probarlos previamente. Se puede tomar el primero a los 45 minutos de carrera y después ir tomando otro cada hora. El gel se toma con unos 150 a 200 ml de agua y no es recomendable mezclarlo con bebidas isotónicas”, explica Artero.

Hay que llegar lo más fresco posible a los diez kilómetros finales. De lo contrario el corredor puede encontrarse con el temido muro. “Para los 10 últimos kilómetros de carrera pocos consejos se pueden dar. Todo el pescado está vendido. Todo es el resultado del trabajo realizado los meses previos y del ritmo de carrera que has llevado anteriormente. Lo peor es que el corredor sufra el famoso muro. Si es difícil evitarlo, al menos hay que intentar minimizarlo. Llega cuando se agotan las reservas de glucógeno y se corre solo con las reservas de grasas. Si llega ese momento, hay que bajar el ritmo, tomar un gel y, si no queda remedio, ponerte a andar y esperar a que llegue la meta”, indica el atleta veterano.

Al final el corredor alcanza su ansiado sueño de trapasar la meta situada en la Plaza del Pilar. Pese a estar agotado, no tiene que perder el mínimo detalle. “Una vez que se llega a la meta, el corredor no se puede quedar parado. Tiene que seguir activo andando diez minutos tras terminar el maratón. Posteriormente se tiene que abrigar con ropa seca y estar de pie lo mínimo posible, poniendo las piernas en alto. No se recomienda hacer estiramientos, puesto que las fibras musculares están muy debilitadas. Por último, en cuanto se pueda hay que hidratarse y comenzar la reposición de las reservas energéticas, bebiendo poco a poco bebidas isotónicas y comiendo alguna barrita energética post-esfuerzo, ricas en hidratos de carbono y aminoácidos”, finaliza el técnico del Running Zaragoza.

La feria del corredor será en el Pabellón deportivo Tenerías

El sábado día 27 de 10 a 20 horas celebraremos la feria del corredor en el Pabellón Deportivo Municipal Tenerías. La dirección es Paseo Echegaray y Caballero s/nº. Es el pabellón deportivo del colegio Tenerías, que está en la glorieta de la Puerta del Sol. Esto es el Puente de Hierro en la margen derecha. En la feria, además de recoger tu dorsal y la bolsa del corredor, podrás pasear entre los expositores, comprar algún recuerdo, incluso hacerte un análisis de pisada gracias a Podoactiva.
Aprovechamos para recordarte los horarios de las carreras. El  Maratón saldrá a las 8.30 am y el 10K a las 9:00 am. Las dos carreras salen de la plaza del Pilar frente al Ayuntamiento. Estos días os iremos informando de todo tanto en la web como en Facebook y Twitter, y dos dias antes recibiréis un mail con las últimas noticias y toda la información que será de vuestra utilidad.
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FEAPS, «tras los pasos de Hugo»

Logo FEAPS Aragon

FEAPS- Aragón recogerá los tapones de los botellines de agua para apoyar a la Asociación “tras los pasos de Hugo”

Si participas en el Maratón de Zaragoza o en la 10K entrega los tapones de los botellines de agua a los voluntarios de FEAPs-Aragón en los avituallamientos y meta, contribuirás a una causa solidaria para ayudar a conseguir los tratamientos médicos para Hugo.

La labor solidaria de Federación de asociaciones para la Integración de personas con discapacidad intelectual en Aragón (FEAPS- Aragón) en el Maratón de Zaragoza irá destinada a apoyar a la asociación “Tras los pasos de Hugo”.

Hugo Ruiz Baeta nació en Zaragoza en 2010 y padece una grave lesión cerebral. Necesita recibir tratamientos especiales para la mejora en su calidad de vida.

Para ello, varios grupos de voluntarios de FEAPS- Aragón estarán ubicados en los puntos de avituallamiento de la carrera tanto del maratón como de la 10k, así como en la salida y llegada de ambas prueba e identificados con un chaleco, de forma que los corredores en lugar de tirar los tapones al suelo los depositen en las bolsas de los voluntarios.

En la carrera se van repartir unos 18.000 botellines de agua y desde FEAPS señalan que la recogida de los tapones reciclables contribuirán a financiar los tratamientos médicos que necesita Hugo.

Desde la Organización de la carrera se hace un llamamiento a los corredores para que en los avituallamientos y en meta se fijen en los voluntarios de FEAPS- Aragón y depositen en sus bolsas los tapones.

Asimismo, desde FEAPS- Aragón hacen hincapié en que está iniciativa de recoger tapones está abierta a cualquier ciudadano que quiera colaborar el día de la carrera.

Más info: Ramón Álvarez, gerente de FEAPS- Aragón: Tf 976738581

Championchip Aragón nos cronometra

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Un año más el Maratón de Zaragoza contará con el servicio de cronometraje de Championchip Aragón, número 1 en nuestra comunidad autónoma en lo que a cronometraje de carreras populares y eventos deportivos en general se refiere. Championchip Aragón cronometra no sólo la Maratón de Zaragoza, sino la Media Maratón, 10k, Carrera del Ebro, Carrera de Bomberos Zaragoza, Carrera del Roscón, Marcha Cicloturista Puertos de Ribagorza, Subida a La Monlora… y un largo etcétera! Championchip Aragón utiliza equipos MYLAPS, y están homologados y certificados por la Real Federación Española de Atletismo, garantizando de esta forma un cronometraje eficiente, preciso y de calidad.

Tod@s los participantes -tanto del Maratón como del 10k- portarán un dorsal con un chip pegado en la parte posterior, que servirá para registrar tanto su tiempo de llegada como su tiempo de salida y de esta forma poder conocer no sólo el tiempo oficial, sino el tiempo neto empleado en completar el recorrido. Además, los chicos de Championchip Aragón irán poniendo en Facebook las clasificaciones de la prueba, para lo cual os recomendamos que les sigais en su página: https://www.facebook.com/ChampionchipAragon donde las irán colgando, no sólo de nuestro Maratón, sino de todas las pruebas que cronometran cada fin de semana.

Ashishwangh Limki: “Disfruto de Zaragoza corriendo”

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RETRATO DEL CORREDOR POPULAR

Ashishwangh Limki esta a punto de cumplir uno de los mayores retos de su vida. La corredora nacida en Bombay hace 43 años disputa el Maratón de Zaragoza el próximo 28 de septiembre. La atleta popular sigue los consejos de Ghandi. “La fuerza no proviene de la capacidad fisica, sino de la voluntad indomable. Cuando tengo dudas es la frase que repito para llegar hasta la meta”, explica la ultrafondista. La clave del éxito está clara. “Es duro entrenarme con las lesiones. Pero todo está en la mente. La clave es tener la cabeza muy fuerte e intento repetirme muchas veces las palabras de Ghandi”, afirma.

No piensa en una marca determinada para acabar su primer maratón. “Eso sería pretencioso. Es mi primer maratón y hay que tener respeto a la distancia. Mi objetivo no es hacer una marca, sino disfrutar de la carrera y llegar a la meta. Debo tener respeto a la distancia. No es un 10K o un medio maratón”. Lleva tan solo dos años corriendo, los mismos que lleva viviendo en Zaragoza, pero desde entonces ya ha realizado unas 15 carreras populares. Tiene tres niños y comenzó a hacer deporte practicando la natación tras su tercer embarazo. ”Empecé a correr el año pasado y mi primera prueba fueron los 10K del maratón de Zaragoza. Después hice la Carrera de la Mujer, la San Silvestre, los 10K del Roscón…”, enumera la atleta hindú.

Le entró el gusanillo de la carrera a pie porque “quería disfrutar del sol y del viento en invierno y esa era mi manera de divertirme en Zaragoza”. Hace 25 años que enseña la literatura y la lengua francesa y su acento es mucho más francés que hindú. Lleva viviendo en el pais vecino desde los 17 años y además, su esposo es un galo llamado Cristian. “En el colegio aprendí alemán y para mí es más difícil aprender el español. Pero ahora no trabajo y disfruto de la ciudad corriendo”, apunta.

Realiza los entrenamientos presenciales con Running Zaragoza los martes y los jueves en el Parque José Antonio Labordeta. “El fin de semana suelo correr con la familia, con compañeros y durante la semana siempre sola”. Le encanta rodar por el desierto. “Vivo entre Montecanal y Valdespartera y me gusta correr por el desierto de Arco Sur, donde tengo sol y aire, mucho aire”. Comenzó a rodar con los cascos escuchando música. “Pero quiero correr el maratón sin escuchar música, aunque sea una distancia muy larga para mi. No quiero minimizar mis percepciones y mis emociones. Mi sueño es correr los 42 kilómetros sin música para sentir todo, el sufrimiento, las gotas de sudor y lo que es la carrera de maratón”, dice esta filosofa de las carreras.

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Os presentamos a las cinco liebres del VIII Maratón de Zaragoza

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La VIII edición del Maratón de Zaragoza, Gran Premio Ibercaja, que se celebra el 28 de septiembre, contará con cinco atletas mujeres como liebres de la carrera.

María José Pueyo, (liebre de 3 h), Luisa Larraga, (3:15 h), Carmen Félix: (3:30 h Noelia Bernad, (3:45 h) y Estela Sampedro (4,0h) han sido presentadas durante los ya tradicionales entrenamientos programado spor la Organización y en los que han participado cerca de 300 participantes.

Este es el segundo año consecutivo que la carrera zaragozana está guiada por cinco atletas mujeres de alto nivel deportivo, lo que la convierte en la única prueba de 42 kilómetros mixta conocida en la que todas las liebres son mujeres.

En el entrenamiento en el circuito de 10k del Parque del Agua, al que se han dado dos vueltas y un kilómetro más para completar la distancia de una medio maratón, se han formado cinco grupo, cada uno liderado por una de las liebres, siguiendo la misma mecánica de la carrera.

A tres semanas de la celebración del maratón y la 10k, las inscripciones van a buen ritmo: El maratón presenta un 10% de incremento respecto al año pasado, lo que supone una previsión de unos 1.250 participantes y la 10k, cerca del 40%, llegando a los 1.500 participantes, que es la cifra máxima de inscripción.

 

Las Liebres

María José Pueyo, (liebre de 3 h), fue campeona de España de la mítica distancia en 2005 y 2008. Atleta Olímpica en Pekín 2008 en la prueba de Maratón e Internacional por nuestro país en los Juegos del Mediterráneo en la prueba de 21 kilómetros (2005), en el campeonato del Mundo de Media Maratón (2005) y campeonato de Europa en Goteborg.

Luisa Larraga, (liebre de 3:15 h), tiene el Récord de Aragón de Maratón y ha sido 31 veces internacional. Internacional en campeonato de Europa de cross (1995/1998/2004). Campeona de España Media Maratón (1998), Campeona de España 10.000 metros (2001/2002/2004), y Campeona de España de 5.000 metros (2004).

Carmen Félix: (liebre de 3:30 h), es 15 CCEE de cross, Campeona de Aragón de cross y Campeona de Aragón de 1.500 metros. Subcampeona de Aragón y de España en carreras de orientación con bici de montaña (1993/1994), Campeonato de Aragón de Campo a Través en categoría promesa (1995), Categoría junior (1992) y Campeonato de Aragón categoría junior en 1500 y 800 metros (1992). Un auténtico lujo para acompañar a nuestros corredores de las tres y media!!!

Noelia Bernad, (liebre de 3:45 h), es Campeona de Aragón de Media Maratón y Campeona de la Carrera de la Mujer (2009/2010). 3ª Clasificada en la Media Maratón de Toulouse (2009) encuentro Internacional. 3ª Campeonato de Aragón de Maratón (2007). 4ª Clasificada en la Maratón de Sevilla (2012). 4ª Clasificada en la Maratón de Castellón (2012). 2ª Clasificada en la Media Maratón de Xativa (2013). 3ª  en la Copa Bantierra de Cross (2009/2010/2011). Campeona de Aragón de 10000 m.l. en pista (2010/2011/21012).

Estela San Pedro (liebre de 4,0h): Entre su dilatada carrera ha sido ganadora del maratón de Zaragoza 2011, campeona de Aragón de Maratón y Media Maratón. Ha participado en pruebas internacionales como el Maratón de Nueva York y el de Roma, así como en los de San Sebastián y Sevilla y medias maratones como la de París, haciendo pódium en numerosas medias en Aragón. También ha participado en carreras de montaña como la Carrera del Ebro, o la Extrema de Belchite.

José Vicente Zúñiga: “El maratón es una forma de vida”

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José Vicente Zúñiga tiene 45 años y es carretillero en una fundición. Hace seis meses cambió su vida con el nacimiento de Sara, su primera hija. Dos meses más tarde se apuntó a la vez en el Medio Maratón de Zaragoza y en el Maratón de Zaragoza, prueba que se celebra el próximo 28 de septiembre. Las últimas semanas José Vicente se ha organizado de la mejor manera posible para compatibilizar su vida familiar, con la laboral y la deportiva. Reconoce que su esposa tiene mucho mérito. “Dice que el maratón lo corro yo, pero lo entrenamos todos”, indica este popular del Running Zaragoza.

Zúñiga trabaja de turnos. Cuando lo hace por la mañana, no tiene problemas para entrenarse. “Por la tarde quedo con el grupo a correr. Pero si trabajo de tarde, me tengo que organizar y me entreno por mi cuenta. Me levanto a las seis de la mañana y me voy a correr. Cuando vuelvo a las ocho a casa aún están dormidas mi hija y mi mujer. De esta manera no le trastoco a Chus, mi esposa, su vida y no la tengo esclavizada”. Tras el Maratón de Zaragoza José Vicente quiere correr otro antes de la próxima primavera. “La niña ya tendrá un añico y la podremos llevar de viaje. Me gustaría correr en Madrid, Sevilla o Barcelona, ciudades que tienes muy cerca en AVE”, indica el veterano corredor popular.

Zúñiga tiene tanta ilusión en terminar su segundo Maratón de Zaragoza como que su mujer se pusiera a correr. “Así tendríamos otra cosa más en común y me entendería más. Sería una satisfacción correr juntos. Pero Chus no ha estado vinculada nunca por su familia al deporte. Me dice que si me merece la pena correr tanto a mis 45 años”. Cuando se va a correr por el Parque Grande o por las riberas del Ebro José Vicente carga las pilas. “Es un momento mío y desconecto. Corro y me olvido del trabajo y de la casa”, afirma. Su estimada madre tampoco le entiende, aunque desde los diez años está acostumbrado a practicar deporte. “Me dice que a donde voy pobrecico haciendo 42 kilómetros. Pero yo le explico que prefiero esto a quedarme en el sofá viendo la tele y comiendo palomitas. El maratón es una forma de vida. ¡El buen cuerpo que se te queda cuando terminas el maratón es impresionante!. Y después te pegas diez dias contando la batallita a los amigos…”, afirma Zúñiga.

José Vicente se enorgullece de haber corrido los cuatro últimos años todas las distancias desde los cinco kilómetros hasta el maratón, incluyendo carreras por montaña. El año pasado debutó en los 42 kilómetros corriendo en Zaragoza. “Competí como un debutante, pero me lo pasé genial. En el kilómetro 33 conocí el famoso muro del maratoniano. No llegué a pararme, pero pasé de hacer 5.30 el kilómetro a siete minutos el mil. A tres kilómetros de meta ví a la gente conocida y recuperé las fuerzas. Terminé en 4.08”, recuerda.

Zúñiga ya tiene muchas ganas de que llegue cuanto antes el 28 de septiembre. El zaragozano tiene hambre de maratón. “Lo más duro de la preparación empieza ahora. Llevo cinco meses preparándome y se me empieza a hacer un poco largo. Estoy un poco cansado de la rutina del entrenamiento”. Lo que peor lleva son las series. “Me cansan al hacerse siempre en el mismo entorno. Sin embargo, las tiradas largas de los fines de semana me gustan, porque tienes más libertad para hacerlas donde te parezca”, dice Zúñiga.

En su segunda maratón, el objetivo primero de José Vicente es terminar. El segundo no sufrir el temido muro. “Hasta el kilometro 30 del maratón es entrenar. A partir de alli empieza la carrera. Este año saldré un pelin más conservador. Quiero hacer 3.50, iré con la liebre y sin obsesionarme”, reconoce. Zúñiga no se olvida de la oscura e importante labor de los técnicos del club. “Todos los entrenadores son muy buenos. Pero Alvaro Lombardo me parece espectacular. Nos lleva supercontrolados todo el entrenamiento y para la edad que tiene, sabe mogollón”, explica el veterano atleta popular.

 

Entrenamiento colectivo y presentación de liebres del Maratón en el Parque del Agua

Querido maratoniano, si estás siguiendo los planes de entrenamiento que te proponemos en la web del Maratón de Zaragoza, o si quieres hacer el entrenamiento perfecto a falta de tres semanas justas para el Maratón, te animamos a que participes del gran entrenamiento del Maratón de Zaragoza. Como sabes, el domingo día 7 tienes en tu plan de entrenamiento una Media Maratón al ritmo previsto de Maratón, y vamos a organizar para ti un entrenamiento en el Parque del Agua con las fantásticas liebres del Maratón para que tu entreno clave de cara al Maratón sea una gran experiencia.

Aprovecharemos el circuito de 10 kms homologado del Parque del Agua para darle dos vueltas y un kilómetro más. Quedamos en el km 3, que está en la base de la torre del agua. Si vienes en coche, has de aparcar en el parking de la torre del agua, llevaremos sonido y voladores (banderas), nos verás fácil.

Saldremos a las 10:00 (para no interferir con una carrera que se celebra ese mismo día), antes presentaremos a las liebres y tendremos que ir calentando hasta el km 2, así que comenzaremos con la presentación a las 9:40. Será una quedada, no una competición (esto es muy importante, no es competitivo, es un entrenamiento), se harán cinco grandes grupos, con los objetivos de cara al maratón de 3:00, 3:15, 3:30, 3:45 y 4:00 horas. Por lo tanto, no habrá cronometraje (cada uno ha de cogerse sus tiempos, como en el maratón), no habrá avituallamientos (importantísimo, has de llevar tu bebida, puede que haga calor y hay poca sombra, lleva bebida suficiente) y no tendremos preferencia de paso (habrá que compartir los espacios con el resto de usuarios del parque).

Entrenarás en una distancia de 21 kilómetros acompañado por las liebres con las que vas a ir durante el maratón, y en tu grupo encontrarás a muchos corredores y corredoras que el domingo tendrán tu mismo objetivo.

Tendremos una carpa para guardarte tu mochila, una ambulancia, agua al final del entreno (no habrá agua durante el entreno porque estamos autorizados a hacer un entrenamiento, y si ponemos agua, dejaremos todo perdido de botellas y tapones… y no podremos hacer más), música y un ambientazo pre-maratón estupendo!

No es necesario apuntarse previamente, acude al parking de la Torre del Agua el domingo 7 a las 9:30 y disfruta de un gran entrenamiento con la mejor compañía!

Entrenos

Estela San Pedro, nueva liebre de 4h

EstelaSanPedro

Este año, para todos aquellos que queráis bajar de cuatro horas, tendréis una nueva campeona como marcadora de ritmo que os ayudará a cumplir vuestra meta. Como sabéis, Chus Zorraquín, la liebre del año pasado, no podrá estar con nosotros este año (desde aquí le enviamos nuestro cariño y nuestros deseos de que se recupere de su lesión) y se ha animado a correr con todos nosotros la gran Estela San Pedro.

Estela es la ganadora del Maratón de Zaragoza 2011, campeona de Aragón de Maratón y Media Maratón en diferentes temporadas, ha participado en Maratones de gran prestigio como Nueva york, Roma, París, San Sebastián, Madrid, Sevilla… y por supuesto Zaragoza! Tiene numerosos pódiums en carreras por todo Aragón (Medias, 10Ks, carreras de montaña…). Una súper campeona que se une al increíble grupo de corredoras que son las liebres del Maratón de Zaragoza. Estamos seguros de que ningún maratón puede presumir de unas liebres de tanto prestigio y calidad. Bienvenida Estela, seguro que será una gran experiencia para todos!

El VIII Maratón de Zaragoza colabora con seis proyectos solidarios

Unescoweb

El Maratón de Zaragoza presenta en esta edición su lado más solidario. En la VIII edición la 42K, Gran premio Ibercaja, colabora con seis organizaciones humanitarias para difundir sus proyectos y sumar apoyos entre participantes y público asistente a la carrera.

42k x Nepal

Respecto a la iniciativa 42Kx Nepal: Proyecto solidario de Subhakamana- Amigos de Educanepal, consiste en la participación en la carrera de David Castillejo, uno de los socios fundadores de Subhakamana‐Amigos de Educanepal, que ha sido invitado por la Organización, con el fin de dar a conocer el proyecto solidario y captar apoyos. Se trata de que entidades privadas y particulares que se adhieran al proyecto donarán un euro por cada kilómetro completado en la prueba por David, lo que supone un mínimo 42 euros al finalizar la prueba. El dinero recaudado se invertirá en la construcción de una escuela en Manahari, en el sur de Nepal. La información y las adhesiones al proyecto se expondrán en un stand ubicado en la Plaza del Pilar el día de la carrera.

Subhakamana‐Amigos de Educanepal nacio hace unos años en Zaragoza tras varios viajes de voluntariado a Nepal (zona sur del país, en las aldeas de alrededor de la ciudad de Hetauda) y descubrir las situaciones que viven a diario muchos niños en este país.

Más información sobre David en el blog «País Cierzo» www.paiscierzo.wordpress.com)

 

Fundación Héctor Moro: “Un puesto ganado,1€ donado”

El Maratón de Zaragoza también colabora con la Asociación Héctor Moro de apoyo a la lucha contra el Cáncer en el Principado de Asturias. Su promotor Héctor Moro se ha inscrito en el maratón zaragozano con el fin de que su esfuerzo deportivo pueda traducirse en ayuda solidaria.

Héctor intentará que cada uno de sus pasos tenga un significado, un sentido y sirva para ayudar. De esta manera nace el proyecto “1 Puesto Ganado, 1€ donado” para luchar contra el Cáncer Infantil. La idea es salir el último de la carrera y, por cada corredor adelantado, la Asociación Héctor Moro donará 1€ a Galbán (Asociación de Familias de Niños con Cáncer del Principado de Asturias), con los que anteriormente ya han colaborado en otros retos solidarios.

http://ahmoro.blogspot.com.es/p/1-puesto-ganado-1-donado.html

 

Dorsales solidarios para MedicusMundi

Respecto a la colaboración con Medicus Mundi, la Organización de la carrera dona 30 dorsales a esta ONG para que pueda venderlos y dedicar esa cantidad a alguno de sus proyectos. En esta ocasión, el dinero de la recaudación de los dorsales solidarios se destinará al proyecto de Salud Integral en el municipio de Villa Vaca Guzmán en Bolivia. En esta zona medicusmundi lleva trabajando cuatro años consecutivos, apoyando a las comunidades en su propio desarrollo.

Elproyecto trata de disminuir el índice de prevalencia de desnutrición fundamentalmente en escolares y mujeres gestantes en comunidades del municipio de Villa Vaca Guzmán a través de actividades de carácter integral. También está orientado a mejorar el acceso a agua potable y saneamiento.

medicusmundi.es/aragon/

 

UNESO Aragón en Etiopia

La colaboración del maratón de Zaragoza con Unesco Aragón vendrá también de los propios participantes. Para ello, en línea de meta se colocará un stand de UNESCO, el cual recogerán todos los dorsales que los corredores quieran entregan como colaboración desinteresada de cada uno de ellos, por cada dorsal recogido la organización entregará 0,18€ al proyecto en Etiopía.

La recaudación irá destinada al proyecto que esta organización desarrolla en el colegio Don Bosco-Mekanissa, en Etiopia. Este proyecto, que está apadrinado por Abel Antón y Haile Gebreselaise (el mejor corredor etíope de la historia), promueve la educación, asistencia sanitaria, nutricional y realización de actividades de tiempo libre y deportivas entre los alumnos del colegio.

www.anuesport.org/index2.php?sec=7

 

Proyecto hombre, un reto de superación

El Proyecto Hombre completa la colaboración solidaria en la carrera. En esta ocasión se va a brindar la posibilidad de participar en el maratón a varios monitores e integrantes de los programas de rehabilitación, todo un reto que pone de manifiesto la capacidad de recuperación.

La gran cantera de los populares

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Siete años han pasado desde que se creara la Escuela del Corredor Running Zaragoza. Desde entonces hasta ahora han pasado cientos de corredores que tienen la carrera a pie como su gran afición, una modalidad que ha crecido como la espuma en Aragón en los últimos años. Son fondistas para los que este deporte es una motivación en su vida, un gran reto para mejorar sus marcas o, simplemente, el mejor vehículo para conocer a personas que comparten su pasión y que gracias a ella tienen una mayor calidad de vida.

No podía haber un maestro mejor para encauzar y vehicular a tantos corredores que Chema Artero. El zaragozano de 49 años sabe de lo que habla puesto que es uno de los especialistas de largo fondo más destacados en la historia en Aragón. Tuvo el récord regional de medio maratón logrado en Auch con 1.05.22 y ha corrido cuatro maratones. Disputó dos veces San Sebastián y también compitió en Estocolmo y el legendario maratón de Nueva York. Su mejor marca de la distancia es de 2.24.

Artero sigue en activo, lleva 20 años viviendo en Castejón de Sos y es entrenador nacional y Licenciado en INEF. El aragonés, que sigue en activo mostrando su buena forma, destaca también por sus grandes dotes didácticas. Explica y desmenuza con claridad a sus alumnos los secretos del ejercicio del fondista.

La Escuela del Corredor Running Zaragoza arrancó como un valor añadido a los practicantes de la carrera a pie. “Les dábamos una mayor formación a la gente para que afrontará mejor la preparación de las pruebas de fondo. Pero no hubo una relación directa en la creación del maratón de Zaragoza con el origen de la escuela. No surge con la intención de preparar a maratonianos”, explica Chema Artero.

Desde sus orígenes la escuela tuvo tres niveles. El más básico es el de iniciación, para los que comienzan a correr. Un segundo escalón es el de progresión y el tercero es el avanzado, indicado para los corredores que llevan unos años practicando el fondo. “Al principio la escuela surge con una visión no presencial. Los técnicos Juan Romero, David Constante y Miguel Sola aplicaban los planes de entrenamiento que yo confeccionaba. Una vez al mes quedaba con los corredores en el Parque Grande y les enseñaba detalles como la técnica, como hacer unas cuestas o como se hacen unos estiramientos”, dice Artero.

La escuela funcionó de esta manera durante sus cuatro primeros años. Pero Running Zaragoza de la mano de David Constante pensó que se podía dar un giro de tuerca. Nacía la Escuela del Corredor Presencial. “Constante pensaba que sería interesante dar la posibilidad a la gente de juntarse dos veces a la semana. De esta manera se motivaban juntandose y teniendo un entrenamiento continuado”, explica Artero.

Junto a Miguel Sola entraban David Constante, Juan Romero y más tarde. Alvaro Lombardo, Ana María Aranda y Sonia Arruti, el comodín de los técnicos. Los grupos quedan en el Parque José Antonio Labordeta los martes y los jueves y otro de ellos el lunes y miércoles. Los de iniciación y progresión se entrenan una hora y cuarto cada sesión y los específicos y avanzados de hora y media a hora y tres cuartos. “Quería que todos los tecnicos estuvieran capacitados para llevar cualquier grupo. Es importante de cara a que la gente se integre. Si te acostumbras a trabajar con todos los técnicos, te resulta más cómodo dar el salto a otro grupo porque ya les conoces”, reconoce Artero.

La escuela crece de manera continua desde que se fundó. “Por la Escuela Presencial han pasado los dos últimos años 400 personas en los diferentes grupos. Este curso hemos trabajado de manera continuada con 150 personas y a lo largo del año con 300”. De cara al inminente Maratón de Zaragoza este año cuenta con un grupo de 80 corredores, el mismo número que en el pasado medio maratón de Zaragoza. La mayoría de los corredores están cortados por el mismo patrón. “La gente que prepara el maratón tiene entre 30 y 50 años y muchos de ellos tienen familia. Hay desde debutantes a gente que ha corrido cinco o seis maratones. No se entrenan de la misma manera los que debutan con los que tienen varios maratones en su historial, ni los que quieren hacer tres horas que cuatro”, indica Artero.

El denominador común de todos estos corredores es su constancia, su capacidad de sufrimiento y gran afición por el running. Por eso pocos se descuelgan en plena preparación del maratón. “En los que preparan el medio maratón y el maratón hay poquitas bajas. Son los que tienen alguna lesión o no han empezado con la suficiente preparación. Hay mas bajas en los grupos de iniciación, en el que se apunta gente para probar si les gusta”, explica el experimentado técnico, que junto a sus conocimientos técnicos, tiene unas buenas dotes de psicología para tratar todo tipo de cabezas. “El atletismo es para ellos un proyecto que no deja de ser un reto. Hay de todo en la escuela y el deporte es un reflejo de la sociedad en la que vivimos. Hay gente más fácil y más complicada, más o menos exigente”. Pero Artero siempre ve la botella medio llena. “Es un trabajo muy gratificante. La experiencia que tengo en todos estos años es que es muy fácil trabajar con los corredores. Tienen mucha ilusión y muchas ganas de aprender, son gente muy agradecida y están encantados con que les dediques tiempo”, apunta Artero, que concluye destacando la amplia participación de la mujer. “Ya no existe el tópico de que el que va a entrenar es el hombre. Ahora es casi al revés. En algunos grupos tenemos más mujeres que hombres entrenando. No es raro y esto cada día va a más”, afirma el técnico zaragozano.

El recorrido del 10K

El recorrido de la prueba del 10K del VIII Maratón de Zaragoza lo va a petar seguro…!!! Sin duda, el mejor de la historia con salida y meta en la Plaza del Pilar, este año los corredores disfrutarán de una sensación única con la salida y llegada al corazón de la ciudad. Seguro que el ambiente será increíble.

Todo el mundo a correr!!!

Recorrido 10K 2014

Espartanos, ya somos 400!!!

IMG_2400A falta de más de 3 meses, el VIII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja ha batido su primer récord… El ritmo de inscripciones está siendo muy alto y ya hemos superado los 400 inscritos, récord absoluto en estos 8 años de historia…

Además, conviene recordar que el próximo 29 de junio será el último día para poder inscribirse por sólo 37 euros, ya que el día 30 comienza el segundo período de inscripciones y desde ese día, asta el 14 de septiembre el precio de la inscripción será de 43 euros.

Entrena con el equipo de Running Zaragoza tu mejor maratón

Si vas a correr el Maratón de Zaragoza, hazlo de la mejor manera posible, con el equipo de entrenadores más completo de la ciudad. Llevamos ya más de seis años entrenando a corredores de todos los niveles, y cada vez somos más. Tanto si es tu primer maratón como si ya eres un experto, podrás entrenar en grupos con más corredores de tu nivel, dirigido por auténticos especialistas en atletismo (Inef, entrenadores de atletismo, maratonianos con mucha experiencia…). Y con unos planes de entrenamiento muy completos y que a lo largo de estos años han demostrado lo bien que van. Ah! y además nos lo pasamos bien y hay muy buen rollito…
Planes de tres, cuatro o cinco días de entreno semanales, dos de ellos presenciales, para que sea cual sea tu objetivo, con nosotros será un éxito seguro!

Inscríbete ahora en este enlace.

Entrenos

MANN+HUMMEL, patrocinador del Maratón de Zaragoza

Más de 1000 especialistas en investigación y desarrollo, más de 16 elementos filtrantes fabricados por segundo, desde hace 70 años MANN+HUMMEL viene exhibiendo un historial impresionante. Calidad, servicio e innovaciones hacen del Grupo MANN+HUMMEL un socio de desarrollo distinguido y un suministrador de equipos originales para las industrias de la automoción y de ingeniería mecánica internacionales.
Con una visión clara del “Liderazgo en Filtración» 15.230 empleados, aproximadamente, en más de 60 plantas situadas en todos los continentes han generado unos ingresos por ventas totales de 2,68 millones de EUR, aproximadamente, en 2013. La cartera de productos del Grupo incluye sistemas de filtración de aire, sistemas colectores de admisión, sistemas de filtración para líquidos, filtros de habitáculo y tapas de culata de plástico con funciones integradas para la industria de automoción, así como elementos filtrantes para el recambio y la reparación de vehículos.
La gama de productos de la empresa incluye filtros industriales para los sectores de la ingeniería en general, ingeniería de proceso y fabricación industrial. Productos que reducen los niveles de las emisiones de hollín de los motores diesel, filtros de membrana para la filtración de agua y sistemas filtrantes completos de aceite, aire y combustible.
Se puede encontrar más información acerca de MANN+HUMMEL en http://www.mann-hummel.com.

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Ya tenemos nuevos planes de entrenamiento

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Este año… además de salida y meta en la Plaza del Pilar… estrenamos más cosas… Estrenamos nuevos planes de entrenamiento. Más adaptados, más innovadores que nunca… y con cuatro semanas más de preparación… Con ellos, seguro que vuestras capacidades se van a ver potenciadas. Eso sí, hay algo que se repite… el encargado de su elaboración seguirá siendo nuestro Entrenador Nacionald de cabecera, el gran Chema Artero. Una figura insustituible para esta misión.

Aquí podrás ver cuál de los planes diseñados se adapta mejor a tus posiblidades.

Por fin, la salida y meta será en la Plaza del Pilar!

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Querido maratoniano…volvemos al centro de Zaragoza! Ya podemos confirmar que la salida y llegada estarán ubicadas en la Plaza del Pilar, como decía uno…un marco incomparable (originales que somos, jeje…). Estamos contentísimos, sabemos que era algo que demandabais todos los corredores. Es el mejor sitio para lucir la mejor carrera de Zaragoza. Tanto el Maratón, como el 10K (éste media hora después), saldrán del lugar más emblemático de Zaragoza y llegarán al mismo sitio.
En breve concretaremos el resto del recorrido, que a grandes rasgos recorrerá las riberas, el centro, el parque grande, para terminar otra vez en las riberas y el centro.

Saludos y a entrenar!

La liebre se acerca…

El VIII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja ya tiene fecha: el próximo 28 de septiembre de 2014.

Estamos inmersos en los preparativos y felices de tener de nuevo la oportunidad de contar con participantes de una calidad y entusiasmo como el vuestro. Muy pronto abriremos plazos de inscripción, os contaremos las novedades más importantes y revelaremos detalles sobre el circuito y sus atractivos.

¡Hasta muy pronto!

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Fotodepor y el Maratón de Zaragoza

Está claro que esta semana la cosa va de fotos… Aquí os dejamos el enlace a las galerías fotográficas de Fotodepor tanto para el Maratón, como para la prueba de 10 kilómetros.

 

 

Galería de fotos

Ya tenemos el maravilloso álbum de fotos que nuestro equipo de fotógrafos hizo durante el Maratón de Zaragoza y la prueba de 10 kilómetros. Todos los años lo pensamos, pero ninguno lo hacemos… y, la verdad, ya toca… Gracias a Carlos y su equipo por su paciencia y el enorme cariño que le ponen al estupendo trabajo fotográfico. Y para prueba, un botón:

Ya están disponibles todas las fotos de la 10K en este enlace

y las fotos del Maratón en este otro…

Tu llegada, en vídeo

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No queda nada… viernes, sabado y el domingo toca correr…

Está claro que ese día no lo olvidaremos ninguno de nosotros. Pero por si la memoria te falla…. los chicos de corriendovoy.com van a grabar en vídeo tu llegada a meta. Para que si quieres puedas ver y descargar el vídeo de tu llegada a meta como recuerdo.

Ánimo y feliz carrera!!!!

RECUERDA: Tras la carrera, podrás descargarte el vídeo de tu salida y llegada a meta como recuerdo. Sólo tienes que visitar la página de www.corriendovoy.com

Gold en la Feria del Corredor

El equipo de la marca deportiva Gold Nutricion estará en la Feria del Corredor del Maratón de Zaragoza ofreciendo degustaciones de sus mejores productos como Gold Drink (bebida con sales) y Fast Recovery (bebida de recuperación). Gold Nutricion es una prestigiosa marca calidad premium que ofrece una completa gama de productos para satisfacer al deportista más exigente.

LOGO ECONUTRACELL GN

Podoactiva con el Maratón

Podoactiva estará en la Feria del Corredor del Maratón de Zaragoza haciendo análisis de pisada a todos los corredores que lo deseen y, además, estará en la meta del Maratón y del 10K estará su unidad móvil de podología para atender a los corredores que lleguen con algún problema en los pies.

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Hablamos de correr?

El próximo jueves y viernes, 26 y 27 de septiembre hablaremos de algo importantísimo para todos los corredores y, especialmente, para los que tengáis pensado participar en el Maratón de Zaragoza o en la prueba de 10 kilómetros.

Tanto la recuperación, como el rendimiento de calidad son claves fundamentales que mejorarán nuestros resultados y alargarán nuestra vida de corredores populares.

A continuación podéis ver el programa de las dos jornadas.

Os esperamos a todos!!!!

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10 kilómetros paso a paso

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Salimos del Frente Fluvial, del mismo lugar donde está ubicada la meta del Maratón, en dirección Pasarela del Voluntariado para coger la Avenida de Ranillas.
Al llegar a Valle de Broto giramos para bajar por la misma Avenida, ahí está el km 1.
Seguimos por la misma avenida hasta la Rotonda de las Banderas, donde está el km 2.
Ahí giramos a la izquierda por la Avenida Pablo Ruiz Picasso, km 3, y llegamos hasta el Puente del Tercer Milenio. Lo cruzamos y al pasar el puente giramos a la izquierda.
Cruzaremos por dentro del Pabellón Puente, donde está el km 4, y al salir giraremos a la derecha para llegar al punto de salida.
La carrera es un circuito a dos vueltas, así que el paso por la salida/meta es el km 5, el 1 será el 6, el 2 el 7… Hasta la Meta.

Un día de fiesta

Tal y como prometimos, ayer, domingo, 15 de septiembre, fue un día de fiesta para todos los que estamos preparando el Maratón de Zaragoza. Casi 170 participantes disfrutamos de una «quedada» muy especial con las liebres del Maratón. Fue un día para feliz e intenso para todos, y como prueba de ello… aquí tenéis este estupendo vídeo resumen.

42 kilómetros calle a calle

Recorrido42k

Salimos del Paseo de San Sebastián, que es la avenida central del Parque Grande José Antonio Labordeta, en dirección hacia la fuente del Batallador. Giramos a la derecha para coger el Paseo de los Bearneses, y al fondo otra vez a la derecha para coger el paseo de los Plátanos.
Ahí está el km 1, seguimos por el mismo paseo para al final de éste girar a la derecha por Paseo de San Sebastián y Paseo de los Bearneses, ahí está el km 2.
Salimos del Parque Grande por la calle lateral de la terraza de las Ocas y subimos al Canal Imperial, ahí giramos a la izquierda  dirección Torrero por el Paseo de Colón.
En el Paseo de Colón tenemos los kms 3 y 4.
Giraremos a la derecha y otra vez a la derecha por el puente de la Avenida de América, y por la Vía Pignatelli llegamos a la calle África, km 5 y primer avituallamiento.
Por la calle África llegamos a la calle Pinar, al Camino de Cuarte y a la vía que enlaza con la calle Sarrión, que cogemos a la derecha para por el puente Arnal  Cavero entrar de nuevo al Parque Grande bajando la calle Villa de Calcena, donde está el km 6.
Entramos al Parque Grande por el Paseo de San Sebastián (km 7), Paseo de los Bearneses (km 8) y Paseo de los Plátanos (km 9).
Subimos al Canal Imperial y cogemos el Paseo de Colón a la derecha, ahí tenemos el km 10 y el segundo avituallamiento.
Seguimos por el Paseo de Colón y Paseo Reyes de Aragón siguiendo el curso del Canal Imperial, y volvemos por los mismos paseos de los Reyes de Aragón y de Colón, kms 11, 12, 13 y 14.
Al final del Paseo de Colón giramos a la izquierda para bajar por el Paseo de Cuellar, km 15 y tercer avituallamiento.
Seguimos bajando por el Camino de las Torres, avenida de Tenor Fleta (km 16), avenida de San José, avenida de Cesareo Alierta (km 17), Camino de las Torres, Miguel Servet (km 18).
Casi al final de Miguel Servet giramos a la izquierda para coger la calle Padre Chaminade y pasar por el parque de Torre Ramona (km 19).
Saldremos otra vez a Miguel Servet por la calle Diego de Espes, km 20 y cuarto avituallamiento.
Al final de Miguel Servet giramos a la izquierda para coger la Ronda Hispanidad dirección al río Ebro, km  21, Media Maratón, y km 22.
Entramos en la ribera del Ebro por el Paseo de Echegaray, kms 23 y 24, y por la calle Don Jaime entramos en el casco antiguo.
Pasamos por la Plaza de La Seo, calle Pabostría, Arco del Deán, calle Palafox, San Vicente de Paúl y Coso, ahí está el km 25 y quinto avituallamiento.
Bajamos por la calle Don Jaime para pasar por las calles Espoz y Mina, Alfonso, Fuenclara (km 26), Plaza de San Felipe y Plaza del Pilar para cruzar el Ebro por el Puente de Piedra (km 27).
Al salir del Puente de Piedra giramos a la derecha para coger el paseo de la Ribera. Cruzamos el Ebro por el Puente de Hierro y giramos a la izquierda para tomar el Paseo de Echegaray. En Echegaray tenemos los kms 28 y 29.
Cruzamos el Ebro por el puente de la Ronda Hispanidad, donde está el km 30 y el sexto avituallamiento.
Al salir del puente y por la calle Jesús Burriel llegamos al Paseo de la Ribera (km 31). Hacemos un bucle por las calles Fabla Aragonesa, Carmelo Betore y Balbino Orensanz para salir otra vez al Paseo de la Ribera (km 32).
Giramos a la derecha por la calle Cosuenda y entrar al Paseo de Longares (km 33), giraremos a la izquierda por la Avenida Puente del Pilar y por las calles Arnal Cavero,  Fuendejalón,  Asín y José Oto para salir otra vez al Paseo de Longares (km 34) y llegar al paseo de la Ribera.
Allí llegamos al km 35, donde está el séptimo avituallamiento.
Seguimos por el Paseo de la Ribera para pasar por debajo del Puente de Santiago (km 36).
Cogemos la Avenida de Ranillas y cruzamos el Ebro por el Puente de la Almozara (km 37). Pasamos por debajo del puente y por la avenida del Parque lineal de la Almozara (km 38) llegamos a la Pasarela del Voluntariado y cruzamos el Ebro por última vez para coger la Avenida de Ranillas (km 39)  hasta Valle de Broto y volver por la misma avenida hasta la Rotonda de las Banderas.
Justo antes de la rotonda de las banderas está el km 40 y el octavo avituallamiento.
En la rotonda giramos a la izquierda para coger la Avenida Pablo Ruiz Picasso (km 41) y entrar en la avenida del Parque Expo Empresarial, girar a la derecha por el Acuario (km 42) y llegar a la recta final en el Frente Fluvial.

 

Te apuntas a correr con nuestras liebres?

liebres-en-presentación

Lo hemos dicho muchas veces: nuestras liebres son auténticas campeonas en casi todo. Una vez más lo demuestran y, tal y como habían prometido, quieren quedar con todos los corredores del VII Maratón de Zaragoza para hacer un entreno juntos.

Será el domingo, 15 de septiembre a las 08.30 horas, en la Avenida de San Sebastián en el Parque Grande. Conviene llegar un poco antes para que os dé tiempo a calentar. Haremos un entreno de 10 kilómetros que seguro que nos ayudará a todos a «coger sensaciones» ya que lo que buscamos es reproducir al máximo el día de la carrera para que comprobar cómo va a ser nuestro ritmo durante el día del maratón.

Obviamente, si pensáis venir a la «quedada» y estáis siguiendo los planes de entrenamiento de la web, veréis que esta quedada no entraba en vuestros planes. Por eso, os adjuntamos una modificación de los planes para la semana previa a la quedada y la semana posterior. Pero, insistimos, sólo tenéis que realizar esta modificación si venís a entrenar el 15 de septiembre.

La modificación de los planes la podéis descargar en estos enlaces:

Modificación Plan Acabar

Modificación Plan Sub 4 horas

Modificación Plan Sub 3.30 horas

Modificación Plan Sub 3.15 horas

5 liebres, 5 grandes mujeres

La edición del Maratón de Zaragoza 2013 es el primer Maratón donde todas las liebres son mujeres.
A lo largo de la historia del atletismo muchas mujeres han ido adquiriendo mayor protagonismo en este deporte.
La primera mujer en correr un Maratón fue Kathrine Switzer, una maratonista estadounidense. Su primer Maratón fue el de Boston en 1967, cuando únicamente podían participar deportistas hombres. Consiguió su dorsal, el 261 y llegó a meta en 4 h 20 min. Durante la carrera la policía intentó detenerla pero gracias a la ayuda de algunos corredores que la escoltaron hasta la meta, consiguió realiza la prueba. Kathrine Switzer en 1974 ganó el Maratón de Nueva York.
En la historia de los Juegos Olímpicos el primer Maratón femenino fue en la XXIII edición, Los Ángeles 1984, en la que ganó Joan Benoit. Su tiempo fue de 2:24:52 horas.
Nosotros estamos orgullosos de contar con 5 liebres mujeres para que os acompañen durante los 42K.

Gracias de nuevo!!
Mª José Pueyo 3h
Luisa Larraga 3,15h
Carmen Félix 3,30h
Noelia Bernad 3,45h
Mª Jesús Zorraquín 4h

liebres-en-presentación

Al acabar la carrera, te mereces un buen masaje

Como todos los años, nuestros amigos de Fisio Zaragoza estarán en la Meta, en la zona EXPO (Pabellón Río Ebro) preparados para ofrecer un masaje que deje vuestras doloridas piernas nuevecitas después de correr el  Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja.
Estudiantes de la carrera de Fisioterapia, junto a fisioterapeutas de prestigio, te estarán esperando para darte un buen masaje, que seguro que te has ganado!
Y si no quieres esperar, en el documento adjunto tienes un vale de descuento por si lo quieres utilizar antes de la carrera.

Flyer FISIO Maraton

 

Flip Flap animará al Maratón

Después de su participación en los concursos de animación del VI Maratón de Zaragoza y XVI Media Maratón de Zaragoza, el Club de Gimnasia Artística FLIP FLAP vuelve a participar para animar sin descanso a todos los corredores del Maratón de Zaragoza Gran Premio Ibercaja.
El club zaragozano recientemente consiguió 6 medallas en los campeonatos de España de Valencia, consiguiendo los mayores resultados de la gimnasia artística Aragonesa. El equipo formado por Pablo Jarauta, Ricardo Leoz, Alex Castro y Marcus Voss ganó la medalla de bronce en nivel tres. Asimismo, Marcus consiguió el bronce en la general, plata en arcos y bronce en paralelas. Un triunfo que se vio reforzado con el broche de oro de las chicas, que realizaron una excelente actuación encabezada por Sophie Voss, alcanzando el bronce en salto en nivel uno. Os dejamos una foto que nos han enviado y desde aquí nuestras más sinceras felicitaciones!!!
El domingo 29 de septiembre los veréis realizando acrobacias y animando a todos los corredores del Maratón, esperamos que disfrutéis con ellos, tanto como ellos lo hacen en todos los ejercicios que están preparando para ese gran día.

2013 Gijon 5775 GAF y GAM

La Pasión colabora con el Maratón de Zaragoza

La marca de productos de repostería artesana La Pasión es un nuevo colaborador del Maratón de Zaragoza. En la VII edición de nuestra querida prueba contaremos con sus productos en el avituallamiento sólido para corredores que se encuentra en línea de meta. La Pasión ha apostado desde sus inicios por la calidad de sus productos y un surtido espectácular. Ellos son auténticos «ARTESANOS DEL SABOR» y seguro que nuestros corredores lo agradecerán después de la carrera.

Bienvenidos al VII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja!!!

Powerade te acompañará este Maratón y también en el 10K

El VII Maratón de Zaragoza-Gran Premio Ibercaja cuenta de nuevo con la colaboración de Powerade, una bebida que te ayudará a reponerte gracias a los minerales que contiene (sodio, potasio, magnesio y calcio)  y hará que recuperes tu energía rápidamente tras correr el Maratón de Zaragoza. Claro que si en vez del Maratón has decidido darle a la prueba del 10k Powerade seguirá siendo tu isotónico.
La colaboración de Powerade con el Maratón de Zaragoza es ya todo un clásico. Ya véis que siempre estamos pensando en vosotros y en que vuestro gran esfuerzo se vea recompensado, por eso contamos con los mejores colaboradores para que disfrutéis nuestra prueba.

powerade 2010

 

Ellas son las mejores

Llevamos días hablando de ellas… Algunos de vosotros todavía no se lo creían… Porque juntar el palmarés de todas ellas parece imposible… Pero no, aquí están… con todos vosotros, las súper liebres del VII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja! Cinco magníficas maratonianas que este año se encargarán de marcar los ritmos para ayudar a todos los corredores y corredoras a alcanzar sus objetivos.

María José Pueyo será la liebre de 3:00 horas. Luisa Larraga la de 3:15 horas. Carmen Félix la de 3:30 horas. Noelia Bernad la de 3:45 horas y Chus Zorraquín la de 4:00 horas.

Es la primera vez que todas las liebres de un maratón serán mujeres. Pero es que, además, tres son campeonas de España de Maratón y las cinco unas grandes maratonianas con muchos y muy buenos maratones en sus piernas.

El 26 de julio de 2013 las presentamos oficialmente en Running Zgz y, por la expectación que levantaron, estamos seguros de que hemos acertado plenamente… a partir de ahora, nos toca trabajar para preparar alguna sorpresa que seguro os encantará a todos!!!

Todo el mundo a entrenar!!!
liebres-en-presentación

Nuestra liebre de 4 horas

La quinta liebre de la lista. Sí, sí… ya van cinco. Seguro que todos los que corréis o habéis corrido en Zaragoza la conocéis. La liebre de las 4 horas del Maratón de Zaragoza es todo un mito para los corredores populares de nuestra ciudad.

Maria Jesús Zorraquín, nuestra liebre de 4 horas, Campeona de Aragón Veterana de 5.000 y 1.500 m. (2005), Campeona de Aragón de Medio Maratón (1994/1996/1997/1998/2002/2005), Campeona de Aragón de 3.000 m. obs. (2002), Campeona de España Veterana de Medio Maratón, Barbastro (2002),  Campeona de España Maratón (2001), Campeona de Aragón en todas las especialidades de fondo, Campeona de España absoluta de Maratón (2001), Campeona de España de Cross de Veteranas (2001), Campeona de España de Maratón, Barcelona (2001), Campeona de España Veterana de Cross, Sabadell (2001), Subcampeona de España de Maratón, Valencia (2000), y Campeona de Aragón de 5.000 m. (1996/1998/2001). Campeona de Aragón de 10.000 m. (1998/2000/2004), y Subcampeona de Aragón de Cross (1999).

MARATON CHUS

 

Nuestra liebre de 3:45 horas

Aquí está nuestra liebre de tres y tres cuartos. Un ritmo complejo pero que cada año cuenta con muchos, muchos, muchos seguirores… Os presentamos sin más preámbulos a la liebre que os llevará flotando hasta la meta!!!
Noelia Bernad, nuestra liebre de 3:45 horas, es Campeona de Aragón de Media Maratón y Campeona de la Carrera de la Mujer (2009/2010). 3ª Clasificada en la Media Maratón de Toulouse (2009) encuentro Internacional. 3ª Campeonato de Aragón de Maratón (2007). 4ª Clasificada en la Maratón de Sevilla (2012). 4ª Clasificada en la Maratón de Castellón (2012). 2ª Clasificada en la Media Maratón de Xativa (2013). 3ª  en la Copa Bantierra de Cross (2009/2010/2011). Campeona de Aragón de 10000 m.l. en pista (2010/2011/21012).

Noelia Bernad

Nuestra liebre de 3:30 horas

Cada liebre se merece un homenaje. Así lo hemos pensado siempre. En las ediciones anteriores tuvimos a los mejores. Nuestras liebres siempres son las mejores porque sin ellas nada habría sido igual.

Y como vamos de homenaje en homenaje… qué mejor premio que contarte su trayectoria atlética para que conozcais a la liebre que os va a ayudar a cumplir vuestros objetivos.

Carmen Félix, nuestra liebre de 3:30 horas, es 15 CCEE de cross, Campeona de Aragón de cross y Campeona de Aragón de 1.500 metros. Subcampeona de Aragón y de España en carreras de orientación con bici de montaña (1993/1994), Campeonato de Aragón de Campo a Través en categoría promesa (1995), Categoría junior (1992) y Campeonato de Aragón categoría junior en 1500 y 800 metros (1992). Un auténtico lujo para acompañar a nuestros corredores de las tres y media!!!

Carmen Félix 330

 

Ibercaja, patrocinador del Gran Premio 2013

Otro año más, Ibercaja vuelve a apoyar al Maratón de Zaragoza y es patrocinador del Gran Premio que da nombre a la carrera. A lo largo de estos años, el apoyo de Ibercaja hacia el Maratón de Zaragoza ha sido incuestionable y juntos hemos conseguido que se convierta en una prueba tradicional en el calendario atlético aragonés.

No es un tópico decir que, sin su apoyo, el Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja no sería lo que hoy es. Para nosotros es un motivo de alegría y, sobre todo, de orgullo poder contar con su ayuda.

Gracias de corazón… Nosotros seguiremos trabajando para hacer del Maratón de Zaragoza una prueba más grande cada año!!!

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