Estiramientos (II) por Chema Artero

Hola a todos!!!

Tal y como anunciamos hace ya algunas fechas, Chema Artero ha elaborado unas recomendaciones para ayudarnos a preparar bien nuestro maratón.

Estamos a menos de tres meses de la celebración del IV Maratón Internacional de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja y debemos trabajar los estiramientos con sumo cuidado para evitar lesiones y llegar al 7 de noviembre en plenitud.

Son un total de 17 estiramientos, hoy os mostramos los 6 primeros:

Recordad que debemos realizarlos sin sentir dolor y con una duración aproximada de 20″ al finalizar la sesión.

Mañana os contaremos los seis siguientes.

Ánimo!!!

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