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Apertura de inscripciones en el MANN-FILTER XIII Maratón “Ciudad de Zaragoza”

Abiertas las inscripciones al MANN-FILTER XIII Maratón “Ciudad de Zaragoza”.

Desde mañana 1 de noviembre podéis inscribiros en la XIII edición del Maratón de Zaragoza que tendrá lugar el mismo día. Prueba que en esta edición se celebrará el 7 de abril de 2019.

Este año, contamos con una interesante novedad. Inscríbete hasta el 18 de noviembre y aprovecha nuestra irresistible oferta de lanzamiento: solo 29€.

MARATÓN: Hasta el 18 de noviembre, inscríbete por solo 29€.

Este precios no incluyen la licencia de día (5 € obligatoria) para los corredores que no dispongan de la licencia nacional RFEA, la licencia autonómica Aragonesa o carnet del corredor plus, en vigor.

INSCRIPCIONES GRATUITAS CON MIZUNO

El patrocinador deportivo MIZUNO ofrece la inscripción gratuita al Maratón comprando calzado de temporada de su marca en Running Zaragoza, calle Ricla 2 – Zaragoza. 

INFORMACIÓN IMPORTANTE

Esta prueba pertenece al Calendario Oficial de la Real Federación Española de Atletismo y mediante su inscripción el corredor consiente expresamente que sus datos básicos sean cedidos a esta entidad para la tramitación, ante la compañía de seguros, de los seguros obligatorios de accidentes y Responsabilidad Civil así como la gestión de la licencia de día y ranking popular de pruebas de ruta. En todo caso y tal como establece la ley de Protección de Datos, el interesado puede ejercer en el futuro sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición mediante escrito o correo electrónico a la Real Federación Española de Atletismo. Avenida de Valladolid nº 81 – 28.008 Madrid. E-mail: rfea@rfea.es.


Los pasos para descargar tu diploma

¡Hola runners!

Hace una semana que disfrutamos de la gran cita de los valientes. Ahora podéis rememorar la experiencia descargando el diploma que acredita vuestra participación en el Mann-Filter XII Maratón Ciudad de Zaragoza. Para ello tan solo tienes que seguir estos sencillos pasos:

>Entrar en la web del maratón www.zaragozamaraton.com

>Ir al apartado “clasificaciones y diplomas” de la barra del menú. Se desplegará un submenú. Clicar en la carrera en la que has participado (42K o 10K).

>Se abrirá una nueva pantalla en el navegador con el listado general de las clasificaciones.

>Búscate por tu nombre, dorsal o club. Cuando te encuentres, haz clic sobre tu nombre.

>Te llevará a una pantalla donde está tu ficha de corredor con todos tus datos. Un poco más abajo verás un apartado que pone Diploma de la Carrera. Haz clic en la imagen  y se descargará en tu ordenador.


Ver en directo La carrera de los valientes

Mañana 13 de mayo disfrutaremos de un día muy esperado por todos nosotros. Un año más MANN-FILTER Maratón “Ciudad de Zaragoza” La Carrera de los Valientes contará con el servicio de seguimiento en directo y con el cronometraje de Racechip Aragón . Racechip Aragón es el número 1 de Aragón con el cronometraje de carreras populares y eventos deportivos validados por el jurado de la FAA.

Tod@s los participantes -tanto del Maratón como del 10k- portarán un dorsal con un chip pegado en la parte posterior, que servirá para registrar tanto su tiempo de llegada como su tiempo de salida y de esta forma poder conocer no sólo el tiempo oficial, sino el tiempo neto empleado en completar el recorrido.

Recordad que vuestros amigos y familiares podrán seguiros en directo con Live Timing en la página de la RFEA en la sección de calendario y en la página web del Maratón.Los resultados de las marcas serán gestionadas en los puntos intermedios en el km 10, en la media maratón y en el Km 30.

 

 

 


Información Práctica Detallada 2018, 42K y 10K

Queridos y queridas valientes, para que dispongáis de toda la información práctica para el gran día os la detallamos a continuación.

Las dos carreras emplean el mismo lugar para el guardarropa, vestuarios, duchas , wcs y servicios al final de meta (fisioterapia y masajes).

GUARDARROPA, VESTUARIOS, DUCHAS Y WCS.

En el Pabellón Deportivo Tenerías ubicado en Paseo de Echegaray y Caballero s/n.

Apertura: 07:00 am. Cierre: 14:00 pm.

FISIOTERAPIA Y MASAJES.

Carpas de la UME en Echegaray esquina con Alfonso, cortesía de Fisio Zaragoza.

42K – Información práctica detallada

Salida desde la Plaza de Pilar a las 8:30 am.

LIEBRES (MARCADORES DE TIEMPO)

  • 3:00 horas, Chicho de la Fuente.
  • 3:15 horas, Manuel Andrino.
  • 3:30 horas, Jesús Arroyo.
  • 3:45 horas, Manuel Roy.
  • 4:00 horas, Daniel Moreno.
  • 4:15 horas, Alfredo Labella.

CAJONES DE SALIDA

  • Dorsales naranjas: Sub 3:00 horas.
  • Dorsales azules: Sub 3:30 horas.
  • Dorsales rojos: Sub 4:00 horas.
  • Dorsales verdes: Más de 4:00 horas.

AVITUALLAMIENTOS

Cada cinco kilómetros:

  • 5 y 10 kms: Agua.
  • 15 km: Agua y Powerade.
  • 20, 25, 30, 35 y 40 kms: Agua, Powerade, fruta, gominolas y frutos secos.

Avituallamiento de meta: Dos botellas de agua, una de Powerade, una pieza de fruta, una pieza de bollería, un envase de fiambre de pollo y gominolas.

WCS MARATÓN

  • En el guardarropas (Pabellón Deportivo Tenerías, en Echegaray).
  • Km 40: Echegaray con Don Jaime estará un camión wcs y junto a los fisioterapeutas y las carpas de UME.
  • En los avituallamientos de los kms 15, 20, 30.

CATEGORÍAS

Masculina y femenina:

  • Absoluta.
  • Veteranos +35,+40, +45, +50 y +55.
  • Federados (Campeonato de Aragón de Maratón).

10K – Información práctica detallada

Salida desde la Plaza del Pilar a las 09:30 am.

LIEBRES (MARCADORES DE TIEMPO)

  • 40 minutos, Alberto Galán.
  • 45 minutos, Florián Pazzi.
  • 50 minutos, Javier García.
  • 55 minutos, Noel Goñi.
  • 60 minutos, Rubén Lasanta.

CAJONES DE SALIDA

  • Dorsales naranjas: Sub 40´.
  • Dorsales azules: Sub 40´- 45´.
  • Dorsales rojos: Sub 45´- 50´.
  • Dorsales verdes: Sub 50´- 55´.
  • Dorsales negros: Más de 55 minutos.

CATEGORÍAS

Absoluta masculina y femenina.

AVITUALLAMIENTOS

  • Km 5: Agua
  • Meta: Dos botellas de agua, una de Powerade, una pieza de fruta, una pieza de bollería, un envase de fiambre de pollo y gominolas.

WCS 10K

En el guardarropas (Pabellón Deportivo Tenerías en Echegaray) y en Echegaray con Don Jaime estará un camión wc junto a los fisioterapeutas y las carpas de la UME- km 4´3- .


¿Estáis listos para la carrera? Aquí está toda la información práctica del 42K y 10K

Querid@s valientes, el gran día se acerca ¿Preparad@s para disfrutar de un día inolvidable? El domingo 13 de mayo, las calles de Zaragoza acogerán miles de valientes en dos carreras, 42K y 10K. Ambas pruebas tienen la salida y meta en la Plaza del Pilar. El Maratón dará comienzo 8:30 horas y la 10K arrancará a las 9:30.

Recogida del dorsal

En la Feria del Corredor, el sábado día 12 de mayo en el World Trade Center de Zaragoza en la calle María Zambrano, 31 frente al Centro Comercial Gran Casa. El horario de apertura es de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20.00 horas.

En la feria recogeréis la bolsa del corredor@ valiente, la camiseta conmemorativa, dorsal chip, revista del Maratón, bolsita de frutos secos y una abridor/imán de Ibercaja.

L@s participantes de la 42k ¡Tienen una novedad! Como obsequio una botella de vino conmemorativa.

Guardarropa, vestuarios, duchas y wcs

Los servicios de guardarropa, vestuarios y wcs se ubicarán en el Pabellón Deportivo Tenerías  en horario de 7:30 a 14:00 horas.

Liebres de carrera (Marcadores de tiempos)

42K

>3 horas, Chicho de la Fuente.

>3:15, Manuel Andrino.

>3:30, Jesús Arroyo.

>3:45, Manuel Roy.

>4 horas, Daniel Moreno.

>4:15, Alfredo Labella.

10K

>40 minutos, Alberto Galán.

>45 minutos, Florián Pazzi.

>50 minutos, Javier García.

>55 minutos, Noel Goñi.

>60 minutos, Rubén Lasanta.

Cajones de Salida, identificados por globos del color que corresponde

42K

>Sub 3 horas, dorsales naranjas.

>Sub 3:30, dorsales azules.

>Sub 4 horas, dorsales rojos.

>Más de 4 horas, dorsales verdes.

10K

>Sub 40 minutos, dorsales naranjas.

>Sub 45 minutos, dorsales azules.

>Sub 50 minutos, dorsales rojos.

>Sub 55, dorsales verdes.

Cajones

42k

>Naranja, sub 3h.

>Azul, sub 3 y 3h30.

>Rojo, sub 3h30 y 4h.

>Verde, sub más de 4h.

10K

>Naranja, sub 40 minutos.

>Azul, sub 40´- 45´.

>Rojo, sub 45´- 50´.

>Verde, 50´- 55´.

>Negro, más de 55´.

Avituallamientos

El Maratón dispone de avituallamientos de agua cada cinco kilómetros. A partir del km.15 habrá Powerade, desde el km.20 también fruta y gominolas.

Avituallamiento de meta: agua, Powerade, una pieza de fruta, una pieza de bollería, un envase de fiambre de pollo y gominolas.

Dispositivo médico

Las dos carreras cuentan con un amplio dispositivo médico que incluye un hospital de campaña y cinco vehículos medicalizados; servicio de fisioterapia y masajes gracias a Fisio Zaragoza y la UME; cuarenta patinadores con spray frío y vaselina.

Recomendaciones

– Llega con tiempo. Si puedes acercarte en transporte público, mucho mejor. El tranvía es el medio perfecto. Tiene parada en Murallas Romanas, al lado de la salida y meta. Si vienes en coche, los parkings de la plaza del Pilar estarán abiertos hasta las 8 am luego se cierran hasta las 09:40 am por las salidas del maratón y 10K.

– Se prevé para el domingo 13, unas temperaturas de 8 a 23 grados. La salida al ser a primera hora de la mañana se podría optar por una segunda capa de manga larga de un material que no retenga el sudor o el agua. Muy importante no se debe combinar una pieza de fibra sintética con otra de algodón, ya que esta última no es transpirable y elimina las ventajas  de la segunda.

– Entra en el cajón que te corresponda. Ayudarás a una salida fluida y sin tropiezos y las liebres que irán al ritmo que tú quieres estarán en tu cajón.

– Mantén un ritmo uniforme durante toda la carrera y bebe en todos los avituallamientos. Asegúrate de no tirar ni el tapón de la botella ni la botella al circuito, tírala a los lados, pues algún corredor que vaya detrás de ti puede tropezar. Tras la carrera habrá un servicio de limpieza.

–  Si no te encuentras bien, para y pide ayuda. Si ves a algún corredor con problemas, pide ayuda en su nombre. Más de 700 personas estaremos trabajando para ti, con un gran dispositivo médico y de apoyo para responder adecuadamente a cualquier necesidad.

Y, sobre todo, ¡Disfrutad!  El domingo todo estará preparado para que pases una gran mañana que recordarás durante mucho tiempo.


El Maratón al detalle

En el Maratón vais a poder disfrutar de los monumentos y arquitectura más emblemática de Zaragoza, la Plaza del Pilar, Pabellón Puente, Torre del Agua y muchos más. Os vamos a detallar el recorrido kilómetro a kilómetro ¿Preparados? ¡Comenzamos!

Cada punto numerado amarillo pertenece a un punto kilométrico, en total 42 puntos igual a 42 kms. Si hacéis clicks en la imagen inferior lo podréis ver kilómetro a kilómetro y recorrer el circuito virtualmente.

Podéis observar y analizar la altimetría del recorrido en este gráfico en 3D, en el que también tenéis indicados los avituallamientos.

Además, aquí os dejamos el circuito calle a calle. Esperamos que os sirva ¡y que lo recorráis con las zapatillas puestas!

Salimos de la Plaza del Pilar, frente al Ayuntamiento. Pasado el Pilar giramos a la derecha para salir al Paseo Echegaray y Caballero.

Cogemos Echegaray en dirección oeste, cruzamos la Plaza de Europa y seguimos por la Avenida de La Almozara, calle Francia y Pabellón Puente.

Entramos en Pablo Ruiz PicassoAvenida Alcalde José AtarésAvenida PirineosAvenida Valle de Broto, calle San Juan de la Peña y calle Sobrarbe.

Al final de la calle Sobrarbe entramos en el Paseo de la Ribera, cruzamos el Puente del Pilar (Puente de Hierro) y entramos en el Paseo de Echegaray y Caballero, calle San Vicente de Paúl, calle del Coso, calle EsparteroPlaza de San Miguel y Paseo de la Mina.

Entramos en la Avenida Cesáreo AliertaAvenida de San JoséAvenida de Tenor Fleta, subida por el Camino de las TorresPaseo de CuéllarVía Pignatelli y calles ÁfricaCuarteUsed y Sarrión.

Por el Puente de Arnal Cavero, la calle Villa de Calcena y el Paseo Renovales entramos al Parque Grande José Antonio Labordeta y vamos por el Paseo de San SebastiánBearnesesSan SebastiánManuel Azaña y llegamos al Canal Imperial.

Vamos por el Paseo de los Reyes de AragónPaseo de ColónInfantes de España, y de nuevo Paseo de Colón, para entrar en la bajada de Paseo de CuéllarCamino de las TorresAvenida Tenor FletaAvenida San JoséAvenida Cesáreo AliertaCamino de las TorresMiguel ServetPadre ChaminadeMaría de AragónTomás HigueraFray Luis Urbano y Diego de Espés.

Por Miguel Servet salimos a la Ronda Hispanidad, que tras pasar el Ebro nos dejará en la margen izquierda, en la calle Alfonso Zapater.

Cogeremos Jesús Burriel y entraremos en el Paseo de la Ribera, cruzaremos el Puente del Pilar (Puente de Hierro) en una ida y vuelta por los dos tableros nuevos del puente y volveremos al Paseo de la Ribera, calle Arquitecto Lafiguera y calle Palencia hasta el Puente de Santiago.

Cruzaremos el Puente de Santiago y afrontaremos el último tramo por el Paseo de Echegaray y Caballero, calles San Vicente de PaúlCosoDon JaimeEspoz y Mina y Alfonso.

Entraremos en la Plaza del Pilar para terminar frente a la puerta del Ayuntamiento.

 

 


Guía para el espectador 2018 ¡El mejor recorrido para seguir y animar a nuestr@s valientes!

El próximo 13 de mayo, disfrutaremos del MANN – FILTER XII MARATÓN Ciudad de Zaragoza ” La carrera de los valientes” el evento deportivo más destacado de Zaragoza. Queremos felicitar a todos/as porque cumplimos doce años con vosotros/as, corredores, animadores, organizadores y patrocinadores. Todo ello por la creciente participación edición tras edición de los participantes y por la buena valoración de nuestros/as corredores/as que corren con nosotros cada año.

Viviremos en Zaragoza un día con ambiente festivo lleno de alegría y orgullo, en donde todo el mundo gritará de emoción. Los tuyos ya no sólo pueden acompañarte a la carrera también pueden participar en el Maratón. Para ello hemos diseñado la guía del espectador.  

Para ponerla en práctica pondremos como referencia la hora de paso de un corredor que quiera hacer una marca de tres horas y media (es decir, a 5 minutos por kilómetro). Por tanto, puedes ajustarlos tiempos en función del objetivo del corredor al que sigas.

Punto 1: la salida. Es en la Plaza del Pilar a las 8:30 am.

Punto 2: Puente de Santiago, en la margen izquierda (hay que cruzar el puente). Es el kilómetro 6,5; tienes tiempo de ir tranquilamente dando un paseo, de la salida a ese punto tienes 700 metros. A tu corredor/a le costará unos 32 minutos llegar, por lo que pasará a las 9:02.

Punto 3: Puente de Piedra, en la margen izquierda. Es el km 8´7, y el corredor/a pasará sobre las 9:13. Del punto 2 al punto 3 tienes unos 800 metros, aquí no te descuides, porque tienes que hacerlo en 10 minutos.

Punto 4: entrada a San Vicente de Paúl por el Paseo de Echegaray y Caballero. Es el km 12, y el corredor/a pasará sobre las 9:30. Tú tienes sólo 600 metros desde el punto 3, hay que cruzar el Puente de Piedra, girar a la izquierda, y la primera calle es San Vicente de Paúl.

Punto 5: este es para excursionistas. En el Parque Grande José Antonio Labordeta. Es la Media Maratón, el corredor/a pasará sobre las 10:15. Tienes que acercarte a coger el Tranvía a la parada “Murallas Romanas” (extremo oeste de la Plaza de Pilar), en 17 minutos te dejará en la parada “Emperador Carlos V”, donde te bajas. Al lado está el parque y a 200 metros por donde pasan los corredores y la Media Maratón. El tranvía funcionará con normalidad a partir de las 9:30, es lo mejor para moverte por la ciudad.

Punto 6: en el Puente de Piedra en la margen izquierda. De nuevo aquí…pero en el km 39, el corredor/a pasará sobre las 11:43. Si vienes desde el punto 5 es hacer lo inverso a la ida, y si no has ido allí, has podido ver tranquilamente la carrera de 10k, y luego acercarte al punto 6, que ya conoces pues es el mismo que el punto 3.

Punto 7: en el Paseo de Echegaray y Caballero. Es el km 40´2 el corredor/a pasará por allí tan sólo seis minutos después de superar el punto 6. Tu sólo tienes que cruzar el Puente de Piedra y buscar un hueco en el Paseo de Echegaray.

Punto 8: meta, en la Plaza del Pilar. Otro momento único y muy emocionante. A tu sufrido/a corredor/a le costará llegar unos 9 minutos, y tú sólo tienes 300 metros, así que tienes tiempo para llegar.


Plan de entrenamientos hasta el día 13 de mayo

Corredores y corredoras, ya tenemos los planes de entrenamiento que os prometimos hace un par de días.

Los planes de entrenamiento han sido diseñados por Chema Artero entrenador Nacional de atletismo y atleta en activo, con muchos años de experiencia entrenando a corredores/as.

Los planes de entrenamiento del maratón están planificados hasta el día 13 de mayo. Se han clasificado en cuatro categorías cada una perteneciente a diferentes tiempos. Al clicar en cada uno de ellos te lleva a cada plan de entrenamiento dando la posibilidad de su descarga. Los entrenamientos son descritos día a día al detalle.

>>Prolongación sub 3h 15´

>>Prolongación sub 3h 30´

>>Prolongación sub 4h

>>Prolongación plan acabar

Cualquier duda escribidnos.

¡Ánimo con los entrenos!


Comunicado de la Organización. A la espera de confirmación de fechas.

Queridos corredores,

Somos conscientes de que todos estáis esperando una nueva fecha para el Maratón y así hacer planes, viajes… Llevamos cuatro días trabajando y dedicando todo nuestro esfuerzo para encontrar una solución con las diferentes áreas del Ayuntamiento y acelerar al máximo todos los informes y permisos necesarios. No somos de los que buscamos excusas, pero la verdad es que es mucho más complejo de lo que a simple vista parece. Todos los servicios municipales responsables están trabajando a tope para ello, pero organizar un Maratón requiere de mucha gente y de muchas cuestiones importantes a tener en cuenta. Para todas hay que buscar una solución.

Lo que sí podemos confirmaros que con total seguridad es que el Maratón y la 10K no serán el día 29 de abril. Pese a que lo hemos intentado, no ha sido posible. La fecha más probable será el próximo 13 de mayo, pero NO ES OFICIAL y, aunque somos optimistas, todavía no podemos confirmar nada en este sentido. Ojalá mañana podamos hacerla oficial. Pese a ello, hemos querido adelantar esta información para que estéis al tanto de todo y lo tengáis en cuenta en vuestras agendas.

Un cordial saludo y confiamos poder comunicar algo oficial en breve.

Organización Maratón de Zaragoza


Para no permanecer inactivos el fin de semana, os proponemos un plan de entrenamiento

Chema Artero, con más de 20 años de experiencia y destacado atleta, es el entrenador que ha diseñado los Planes de Entrenamiento del Maratón de Zaragoza.

Dadas las circunstancias, Chema Artero os da algunas indicaciones a los corredor@s que mañana ibais a correr la prueba del Maratón para que no estéis inactiv@s todo el fin de semana.

La propuesta de entrenamiento es la siguiente:

Sábado

  • Realizar un recorrido de 23´ de duración a 145 puls. 
  • Repetir el recorrido sin descanso en un tiempo entre 21´15″ y 21´30″ + 5´de trote suave y estiramientos.

Domingo

  • 135´de trote a 140 – 145 puls. + 5 rectas de 100 metros + Estiramientos.
  • Los 6 últimos kilómetros, en progresión hasta ritmo de maratón.

 


Aplazamiento de MANN-FILTER XII MARATÓN – CIUDAD DE ZARAGOZA – LA CARRERA DE LOS VALIENTES, 42K y 10K.

Desde la organización del MANN-FILTER XII MARATÓN – CIUDAD DE ZARAGOZA – LA CARRERA DE LOS VALIENTES debemos comunicaros que, ante la excepcional crecida del río Ebro prevista para el día 15 de abril, la ciudad necesita de todos sus efectivos de policía y servicios y, pese a los intentos y buena voluntad de todas las partes implicadas, se ha tomado la difícil decisión de aplazar la celebración de la prueba, ya que todos estos recursos son necesarios para atender la situación de alerta que se plantea.

Tanto la organización del Maratón, como el Ayuntamiento de Zaragoza han trabajado con intensidad estos últimos días para solventar los problemas que iban surgiendo, pero, ante las últimas previsiones recibidas, el gabinete de crisis del Ayuntamiento no puede garantizar la seguridad de la carrera dada la excepcional situación.

Lamentamos profundamente esta situación y estamos buscando soluciones para encontrar una nueva fecha de celebración que será comunicada de forma oportuna, ya que en estos momentos no podemos dar más información.

Os mantendremos informados de todos los avances.


Nuestro esfuerzo tiene premio

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¡Menuda racha llevamos! Después de enterarnos de que somos, según Runedia, el segundo mejor maratón de España, nos han comunicado esta semana que el próximo 6 de febrero nuestro trabajo será reconocido en la XVII Gala del deporte “Ciudad de Zaragoza”. En la ceremonia, que se celebrará en el Ayuntamiento de la capital, nos concederán el Premio Ibercaja ‘Fomento y Promoción del Deporte’.

Es un orgullo aparecer en la lista de galardonados junto a figuras olímpicas como el atleta Toni Abadía, que recibirá la medalla al mérito deportivo, o la nadadora Teresa Perales. Los premios, organizados por el Ayuntamiento de la ciudad a través de Zaragoza Deporte Municipal, buscan reconocer el trabajo de deportistas, dirigentes y profesionales del sector en el año 2016.

Con píldoras como esta afrontamos el reto de nuestra XI edición con, todavía, si cabe, más ilusión y entrega. Y ahora… a seguir trabajando por organizar una nueva maratón sobresaliente!!


Un diseño contundente y enérgico en nuestro nuevo cartel

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No queríamos despedir el año sin antes enseñaros el cartel que nos acompañará en el XI MANN-FILTER Maratón Ciudad de Zaragoza. Con su diseño contundente, llamativo, vibrante y enérgico, será el mejor mensajero para contar, por tierra, mar, aire y, por supuesto, redes sociales, que este año vamos a darlo todo y a disfrutar de cada kilómetro recorrido.

Con nuestro nuevo cartel, además, os deseamos feliz 2017. ¡A disfrutar del nuevo año!


‘Tirada larga’ en familia para preparar el maratón

Este domingo, 4 de septiembre, a partir de las ocho y media de la mañana en la base de la torre del Parque del Agua: esa es la cita para todos los atletas que deseen realizar el entrenamiento conjunto previo a la celebración del MANN-FILTER X Maratón Ciudad de Zaragoza, previsto para el próximo 25 de septiembre.

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El menú contempla 25 kilómetros, una ‘tirada larga’ a tres semanas de la prueba, que bien podría ser la última ante la inmediatez de la cita.

En este encuentro para compartir sensaciones estarán también las liebres del maratón, por lo que cada cual podrá ir al ritmo elegido y familiarizarse con quien va a desempeñar el papel de ‘faro’ en la carrera de resistencia por antonomasia.

También está previsto que acuda al entrenamiento el olímpico aragonés Toni Abadía, quien debería competir en el 10K anexo al maratón salvo que las dolencias estomacales sufridas en los JJOO de Río se lo impidan. Abadía animará a los presentes y ofrecerá sus consejos de cara a la prueba.

El listado de liebres para el maratón lo componen los siguientes atletas: Carlos López, 3 horas; Juan Romero, 3.15; Jesús Arroyo, 3.30, Manuel Roy, 3.45; Estela San Pedro, 4.00; y Alfredo Lobella, 4.15.


Seis expertos corredores guiarán el Maratón de Zaragoza

A tres semanas para la celebración el próximo 27 de septiembre del IX maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja los preparativos de la carrera se suceden. En la mañana del domingo se ha realizado la presentación de las liebres que guiarán la carrera: seis expertos corredores/as que se pondrán a la cabeza marcando los distintos ritmos de la prueba: para el objetivo 3:00 h, Juan Romero; 3:15 h, Agustín Moreno; 3:30 h, Jesús Arroyo; 3:45 h, Noelia Bernad; 4:00 h, Estela San Pedro y 4:30 h, Manuel Roy.

La presentación de las liebres se ha realizado al inicio del entrenamiento colectivo en el circuito de 5 km del Parque del Agua, en el que han participado cerca de 200 corredores inscritos para la prueba, como último gran test antes de afrontar los 42 km del próximo 27 de septiembre. En el entrenamiento se han dado cuatro vueltas al circuito del 5k del Parque del Agua hasta completar 20 kms, organizados en seis grupos, uno por cada ritmo y liebre que tengan por objetivo en el maratón. El entrenamiento ha durado cerca de dos horas y todos los participantes han disfrutado probando su estado de forma con el ritmo que han marcado las liebres.

las liebres maratón Zg 15

Las liebres:

Juan Romero (3:00h): Asesor de corredores y entrenador de atletas. Experimentado corredor maratoniano y de otras pruebas ultra. Ya en el 2008 llevó el globo de 3 horas de este maratón.

Agustín Moreno (3:15h): Larga experiencia como triatleta y experimentado corredor de maratones y carreras de fondo.

Jesús Arroyo (3:30h): Experimentado atleta y entrenador. Además de su experiencia en maratones y triatlón, ha sido campeón de España de 100kms.

Noelia Bernad (3:45 h): Experimentada atleta en maratones y medias maratones. En su palmarés figuran entre otras el campeonato Aragón de Media Maratón (2009/2010) y 3ª clasificada en la media maratón Toulouse 2009.

Estela San Pedro (4:00h): Entre su dilatada carrera ha sido ganadora del maratón de Zaragoza 2011y campeona de Aragón de maratón y media.

Manuel Roy (4:30h): Experimentado atleta con una dilatada carrera de participación en  maratones a nivel nacional.


MUY IMPORTANTE: consejos de última hora para corredores

Querido/a corredor/a, te pedimos por favor que leas esta información, te llevará tres minutos y tiene consejos e información muy importante que te interesa.

RECUERDA QUE EL MARATÓN SALE A LAS 8:30 Y EL 10K A LAS 9:00

– Descansa bien la noche anterior, desayuna al menos tres horas antes de la salida (o sea, a las cinco de la mañana), para que te de tiempo a digerirlo. Antes de la salida hidrátate a pequeños traguitos de agua o isotónico.

Se prevé una temperatura entre 13 y 22 grados durante la prueba, sin lluvia y con viento flojo del este.No te abrigues mucho, si tienes frío ponte una camiseta o sudadera vieja que puedas tirar a los pocos kilómetros de carrera, lo peor que te puede pasar es que te deshidrates, ves muy fresco. Es muy importante que BEBAS en todos los avituallamientos, y por favor, piensa en los que van detrás de ti. No tires los tapones ni las botellas al circuito, tíralos a los lados de la calle para que nadie pueda pisarlos y hacerse daño, los voluntarios de FEAPS recogerán los tapones y los entregaran a la asociación Tras Los Pasos de Hugo. Es muy importante, cuando estás muy cansado un tapón de una botella puede hacerte un esguince, o provocar una caída.

Encuesta sobre el mundo de las carreras populares: la Universidad San Jorge ha preparado una encuesta anónima sobre el mundo de las carreras populares. El objetivo es conocer el perfil de los participantes en este tipo de pruebas. Te invitamos a realizar la encuesta, nos ayudará a todos a mejorar este tipo de pruebas:
http://proyectocarreras.usj.es/. Se realizará un sorteo de zapatillas de Running entre todos aquellos participantes en la encuesta!!

– Ya sabes, no estrenes nada, llega con tiempo, calienta, corre con muy poca ropa y sobre todo….¡DISFRUTA Y PÁSALO BIEN! Esto es una fiesta, y hacemos esto porque nos gusta. Sé amable, ayuda si ves que algún corredor lo está pasando mal (avisa a voluntarios, policía o a cualquiera de la organización) y si eres tú el que lo está pasando mal, párate, y piensa fríamente si te encuentras bien. Si no es así acude a un voluntario de la organización para que te ayude, o abandona. Hay muchas carreras, y queremos que sigas corriendo muchos años más.

– Llega con tiempo a la salida, recuerda que somos casi 1.200 en el Maratón y 1.600 en el 10K, evitarás nervios de última hora para dejar tus cosas en el guardarropa (en el pabellón Tenerías), para aparcar, para calentar…Si vas a dejar el coche en los parkings de la Plaza del Pilar deberás hacerlo antes de las 8 a.m., a esa hora se cerrarán hasta las 9:10 que se volverán a abrir.

– En la salida tendrás cajones para organizar una salida sin atropellos y ordenada. Por favor, respeta el color del dorsal que llevas y entra en el cajón que te corresponde, es responsabilidad de cada uno colocarse en la salida en el lugar apropiado para no molestar ni ser molestado. De esta manera nos respetamos todos y evitamos empujones y caídas. Por favor, no tengas prisa en la salida, el dorsal chip te asegura que te daremos el tiempo neto. Tu tiempo comienza a contar cuando pases bajo el arco de salida, no antes.

– Si corres el Maratón recuerda que habrá liebres de 3 h., 3.15 h., 3.30 h., 3.45 h. y 4.00 h. Te recomendamos que las utilices. Ten claro el ritmo al que vas a salir desde el primer kilómetro y ponte detrás de la liebre que se ajuste a tu objetivo. Son corredoras experimentadas que te llevarán al ritmo necesario para cumplir el tiempo que marcarán sus dorsales y globos. Confía en ellas.

– NO CORRAS CON DOS AURICULARES, si quieres ir con música ponte sólo uno, sino, no oirás al resto de corredores o voluntarios que pueden estar indicándote algo importante.

– En meta no pares de golpe, anda unos 80 metros, y luego te entregaremos la bolsa con el avituallamiento.

– Asegúrate de entrar en meta con el dorsal visible, especialmente al pasar por encima de las alfombras de cronometraje, ya que debajo del mismo va el chip que medirá tu tiempo. Si lo tapas totalmente con algo (por ejemplo con tus manos, parándote el pulsómetro), es posible que no se pueda leer. No se atenderán incidencias de este tipo.

Recogida de dorsales en el Pabellón Tenerías (Paseo Echegaray Caballero, Glorieta de la Puerta del Sol) de 10 a 20 horas el sábado 27 de septiembre. NO SE ENTREGARÁN BOLSAS DEL CORREDOR EL DOMINGO, salvo que no residas en Zaragoza y lo avises a la organización a través del e-mail antes del viernes a las 16 horas. No se atenderán solicitudes después. NO DESPEGUES EL CHIP DEL DORSAL, has de correr con el chip pegado al dorsal. Tendrás una oficina de incidencias para solucionar cualquier problema.

– El pabellón deportivo Tenerías será el lugar donde este año estén los vestuarios, WC, duchas y guardarropas de hombres y mujeres. Está al lado del Puente de Hierro en la margen derecha, contiguo al colegio Tenerías. Ves con tiempo al guardarropa para evitar colas y prisas de última hora. Puedes ver un plano de situación en esta web.

– Salida del Maratón a las 8:30 de la Plaza del Pilar. El ganador llegará sobre las 10:55 y el cierre de carrera es a las 13:45.

– Salida del 10K a las 9:00 de la Pz del Pilar. El ganador llegará sobre las 9:30 y el cierre de carrera es a las 10:30.

– Hay avituallamientos de agua cada cinco kilómetros, y en meta completo avituallamiento de agua, Powerade, fruta y bollería. En la web tienes un plano con los avituallamientos y su surtido. Con los puntos de esponjas y animación.

– En meta habrá servicio de fisioterapia en la plazuela detras de la Lonja, en el recorrido habrá a partir del km. 30 patinadores con spray frío y servicio médico en todo el recorrido.

– Si tienes cualquier duda más te aconsejamos visitar nuestra página web www.zaragozamaraton.com, probablemente estará resuelta ahí.

¡Mucha suerte el domingo!


Servicios al corredor en el recorrido del 42K

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Estas son las ubicaciones en el circuito del Maratón para que podáis tener previstos los distintos avituallamientos y servicios prestados en el recorrido durante la carrera:

UBICACIÓN DE LOS AVITUALLAMIENTOS
5K-40K: Jerónimo Vicens
10K-20K: Paseo Cuéllar – Lapuyade
15K: Paseo de los Plátanos
25K: Padre Chaminade
30K: Jesús Burriel-Urb. Vadorrey
35K: Puente de Hierro-Avenida Puente del Pilar

CONTENIDO DE LOS AVITUALLAMIENTOS
5-10K: agua
15K: agua + powerade
20K : agua + powerade
25K-30K-35K-40K agua + powerade + plátanos + gominolas

ESPONJAS
Cosuenda / Paseo de la Ribera: 30K, 5K-34K
Echegaray (Náutico): 37,5K
Paseo Echegaray/Monreal : 38K, 5K-40K

ANIMACIÓN
Paseo Cuellar – C/ Vista Alegre (KM 10 y 21)
C/Bielsa – Caminos del Norte (KM 32 y 33)
Puente de Piedra- C/ Sobrarbe ( KM35)
Paseo Echegaray- C/ San Vicente de Paúl (KM37 y 41)

PARKING VEHÍCULOS
Parking subterráneo juzgados
Parking subterráneo ayuntamiento

POLIDEPORTIVO CDM Tenerías: Paseo Echegaray y Caballero s/nº.
Entrega de dorsales y Feria del corredor: sábado, 27 de septiembre de 10 a 20 horas.
Servicio de guardarropa y vestuarios


Consejos para la semana previa al Maratón

Chema Artero explica los detalles de los últimos siete días antes de que el corredor afronte su gran reto del maratón y también que hacer tras cruzar la linea de meta.

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Casi todo el trabajo está realizado. Han sido casi cuatro meses antes de afrontar el desafío de los 42 kilómetros. Ahora solo queda pulir los mínimos detalles para rendir al máximo en el maratón. Chema Artero explica como tiene que afrontar los últimos siete días el corredor popular. “En los últimos 15 días antes del maratón se puede perder más de que lo que se puede ganar. No nos podemos obsesionar con hacer más volumen y hay que llegar lo más descansado posible a la carrera”. Es muy importante la hidratación y la alimentación. “Durante la última semana es capital cuidar la hidratación (2 litros como mínimo al día), así como aumentar de forma progresiva la ingesta de hidratos de carbono complejos en las comidas, como pueden ser los cereales, preferiblemente integrales y las legumbres, yendo un poco más allá de la socorrida pasta. De esta manera se consigue aumentar las reservas de glucógeno para que estén a tope el día de la carrera”, explica Chema Artero.

A continuación explica como son las sesiones físicas. “En cuanto a los entrenamientos de la última semana tienen que ser trotes cortos que no excedan de los 40 minutos. A mitad de semana se puede realizar un entrenamiento más exigente para mantener el tono muscular y mantener a raya los nervios de los últimos días. Podrían ser unas series largas con ritmos que oscilen entre un 10% más lento de la velocidad de carrera y un 3-5% más rápido. El viernes es recomendable descansar y el sábado se puede realizar un trote de 15 minutos con algunas rectas suaves y unos estiramientos”, afirma el entrenador zaragozano.

El sábado hay que nutrirse pensando en la carrera del día siguiente. “La alimentación del sábado es similar a la de toda la semana. No nos tenemos que atiborrar de pasta, ni que la cena del sábado sea copiosa, puesto que de esta manera favorecemos que nuestro sueño sea el mejor posible”. Después pasa a hablar sobre el descanso y las horas de sueño. “Las noches del jueves y sobretodo la del viernes son las más importantes. Esas noches el corredor no tiene tantos nervios y está más relajado. Se puede dormir de 8 a 9 horas. Es normal que la noche previa no se descanse bien y es fácil que se duerma unas seis horas”, dice el técnico del Running Zaragoza.

Llega el gran día para el maratón. Es la hora de levantarse de la cama. “Si la carrera comienza a las ocho y media de la mañana, lo mejor es levantarse sobre las cinco y media. En el desayuno no debe haber lácteos y se basará en infusiones, un zumo, una pieza de fruta, cereales o tostadas con aceite de oliva o mermelada. Se puede sustituir los cereales o las tostadas por barritas energéticas que se asimilan bien. Es recomendable hidratarse hasta una hora antes de que comience la carrera”, apunta Artero.

Punto esencial es el material con el que el atleta correrá el maratón. “En cuanto al material, las zapatillas, camiseta, pantalones y calcetines, no es recomendable estrenar nada el día de la carrera. No recomiendo zapatillas de competición para los atletas populares. Es mejor que utilicen unas zapatillas mixtas ligeras de entrenamiento. En corredores más pesados, recomiendo zapatillas de entrenamiento que les estabilicen y les amortiguen la zancada y puedan llegar al fin de la carrera sin más sobrecargas musculares que las provocadas por la acumulación de kilómetros”, indica.

Según la temperatura en la salida, el corredor deberá llevar más o menos ropa para la competición. “El corredor debe notar cierto fresco en la línea de salida. Si estoy confortable con la ropa que llevo, al paso de los kilómetros notaré cada vez más calor. La diferencia de temperatura de la salida a la llegada se puede pagar si llevas excesiva ropa al principio”, afirma Chema Artero.

La labor de prevención de las lesiones y problemas físicos hay que tenerla muy en cuenta. “Para minimizar las ampollas y las rozaduras hay que ponerse vaselina en las axilas, las ingles y los dedos de los pies. También hay que proteger los pezones con tiritas y se tienen que colocar a primera hora. Si se colocan más tarde, se pueden despegar con el sudor”, apunta el entrenador.

Se da el pistoletazo de salida. Ahora el atleta debe correr inteligentemente sin quemar antes de tiempo sus naves. “Ya dentro de carrera lo más importante es acertar con el ritmo. Muchas veces se paga el esfuerzo si empezamos a ritmos por encima de nuestras posibilidades. Lo que gastemos al principio, lo echaremos en falta al final. Incluso es mejor comenzar más lento, porque siempre hay oportunidad de aumentar la velocidad. No debemos obsesionarnos con las sensaciones que percibimos en la carrera, puesto que a veces son pasajeras”, reconoce Artero.

Es esencial hidratarse en cada uno de los avituallamientos. “La buena hidratación y la sobrecarga de hidratos nos puede dar sensación de pesadez en los primeros kilómetros. No debemos asustarnos puesto que esas sensaciones irán desapareciendo conforme pasen los kilómetros. No debemos renunciar a ninguno de los avituallamientos de la carrera, tanto de esponjas como de bebidas isotónicas. Los geles hay que probarlos previamente. Se puede tomar el primero a los 45 minutos de carrera y después ir tomando otro cada hora. El gel se toma con unos 150 a 200 ml de agua y no es recomendable mezclarlo con bebidas isotónicas”, explica Artero.

Hay que llegar lo más fresco posible a los diez kilómetros finales. De lo contrario el corredor puede encontrarse con el temido muro. “Para los 10 últimos kilómetros de carrera pocos consejos se pueden dar. Todo el pescado está vendido. Todo es el resultado del trabajo realizado los meses previos y del ritmo de carrera que has llevado anteriormente. Lo peor es que el corredor sufra el famoso muro. Si es difícil evitarlo, al menos hay que intentar minimizarlo. Llega cuando se agotan las reservas de glucógeno y se corre solo con las reservas de grasas. Si llega ese momento, hay que bajar el ritmo, tomar un gel y, si no queda remedio, ponerte a andar y esperar a que llegue la meta”, indica el atleta veterano.

Al final el corredor alcanza su ansiado sueño de trapasar la meta situada en la Plaza del Pilar. Pese a estar agotado, no tiene que perder el mínimo detalle. “Una vez que se llega a la meta, el corredor no se puede quedar parado. Tiene que seguir activo andando diez minutos tras terminar el maratón. Posteriormente se tiene que abrigar con ropa seca y estar de pie lo mínimo posible, poniendo las piernas en alto. No se recomienda hacer estiramientos, puesto que las fibras musculares están muy debilitadas. Por último, en cuanto se pueda hay que hidratarse y comenzar la reposición de las reservas energéticas, bebiendo poco a poco bebidas isotónicas y comiendo alguna barrita energética post-esfuerzo, ricas en hidratos de carbono y aminoácidos”, finaliza el técnico del Running Zaragoza.


La feria del corredor será en el Pabellón deportivo Tenerías
El sábado día 27 de 10 a 20 horas celebraremos la feria del corredor en el Pabellón Deportivo Municipal Tenerías. La dirección es Paseo Echegaray y Caballero s/nº. Es el pabellón deportivo del colegio Tenerías, que está en la glorieta de la Puerta del Sol. Esto es el Puente de Hierro en la margen derecha. En la feria, además de recoger tu dorsal y la bolsa del corredor, podrás pasear entre los expositores, comprar algún recuerdo, incluso hacerte un análisis de pisada gracias a Podoactiva.
Aprovechamos para recordarte los horarios de las carreras. El  Maratón saldrá a las 8.30 am y el 10K a las 9:00 am. Las dos carreras salen de la plaza del Pilar frente al Ayuntamiento. Estos días os iremos informando de todo tanto en la web como en Facebook y Twitter, y dos dias antes recibiréis un mail con las últimas noticias y toda la información que será de vuestra utilidad.
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FEAPS, “tras los pasos de Hugo”

Logo FEAPS Aragon

FEAPS- Aragón recogerá los tapones de los botellines de agua para apoyar a la Asociación “tras los pasos de Hugo”

Si participas en el Maratón de Zaragoza o en la 10K entrega los tapones de los botellines de agua a los voluntarios de FEAPs-Aragón en los avituallamientos y meta, contribuirás a una causa solidaria para ayudar a conseguir los tratamientos médicos para Hugo.

La labor solidaria de Federación de asociaciones para la Integración de personas con discapacidad intelectual en Aragón (FEAPS- Aragón) en el Maratón de Zaragoza irá destinada a apoyar a la asociación “Tras los pasos de Hugo”.

Hugo Ruiz Baeta nació en Zaragoza en 2010 y padece una grave lesión cerebral. Necesita recibir tratamientos especiales para la mejora en su calidad de vida.

Para ello, varios grupos de voluntarios de FEAPS- Aragón estarán ubicados en los puntos de avituallamiento de la carrera tanto del maratón como de la 10k, así como en la salida y llegada de ambas prueba e identificados con un chaleco, de forma que los corredores en lugar de tirar los tapones al suelo los depositen en las bolsas de los voluntarios.

En la carrera se van repartir unos 18.000 botellines de agua y desde FEAPS señalan que la recogida de los tapones reciclables contribuirán a financiar los tratamientos médicos que necesita Hugo.

Desde la Organización de la carrera se hace un llamamiento a los corredores para que en los avituallamientos y en meta se fijen en los voluntarios de FEAPS- Aragón y depositen en sus bolsas los tapones.

Asimismo, desde FEAPS- Aragón hacen hincapié en que está iniciativa de recoger tapones está abierta a cualquier ciudadano que quiera colaborar el día de la carrera.

Más info: Ramón Álvarez, gerente de FEAPS- Aragón: Tf 976738581


Ashishwangh Limki: “Disfruto de Zaragoza corriendo”

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RETRATO DEL CORREDOR POPULAR

Ashishwangh Limki esta a punto de cumplir uno de los mayores retos de su vida. La corredora nacida en Bombay hace 43 años disputa el Maratón de Zaragoza el próximo 28 de septiembre. La atleta popular sigue los consejos de Ghandi. “La fuerza no proviene de la capacidad fisica, sino de la voluntad indomable. Cuando tengo dudas es la frase que repito para llegar hasta la meta”, explica la ultrafondista. La clave del éxito está clara. “Es duro entrenarme con las lesiones. Pero todo está en la mente. La clave es tener la cabeza muy fuerte e intento repetirme muchas veces las palabras de Ghandi”, afirma.

No piensa en una marca determinada para acabar su primer maratón. “Eso sería pretencioso. Es mi primer maratón y hay que tener respeto a la distancia. Mi objetivo no es hacer una marca, sino disfrutar de la carrera y llegar a la meta. Debo tener respeto a la distancia. No es un 10K o un medio maratón”. Lleva tan solo dos años corriendo, los mismos que lleva viviendo en Zaragoza, pero desde entonces ya ha realizado unas 15 carreras populares. Tiene tres niños y comenzó a hacer deporte practicando la natación tras su tercer embarazo. ”Empecé a correr el año pasado y mi primera prueba fueron los 10K del maratón de Zaragoza. Después hice la Carrera de la Mujer, la San Silvestre, los 10K del Roscón…”, enumera la atleta hindú.

Le entró el gusanillo de la carrera a pie porque “quería disfrutar del sol y del viento en invierno y esa era mi manera de divertirme en Zaragoza”. Hace 25 años que enseña la literatura y la lengua francesa y su acento es mucho más francés que hindú. Lleva viviendo en el pais vecino desde los 17 años y además, su esposo es un galo llamado Cristian. “En el colegio aprendí alemán y para mí es más difícil aprender el español. Pero ahora no trabajo y disfruto de la ciudad corriendo”, apunta.

Realiza los entrenamientos presenciales con Running Zaragoza los martes y los jueves en el Parque José Antonio Labordeta. “El fin de semana suelo correr con la familia, con compañeros y durante la semana siempre sola”. Le encanta rodar por el desierto. “Vivo entre Montecanal y Valdespartera y me gusta correr por el desierto de Arco Sur, donde tengo sol y aire, mucho aire”. Comenzó a rodar con los cascos escuchando música. “Pero quiero correr el maratón sin escuchar música, aunque sea una distancia muy larga para mi. No quiero minimizar mis percepciones y mis emociones. Mi sueño es correr los 42 kilómetros sin música para sentir todo, el sufrimiento, las gotas de sudor y lo que es la carrera de maratón”, dice esta filosofa de las carreras.

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El VIII Maratón de Zaragoza colabora con seis proyectos solidarios

Unescoweb

El Maratón de Zaragoza presenta en esta edición su lado más solidario. En la VIII edición la 42K, Gran premio Ibercaja, colabora con seis organizaciones humanitarias para difundir sus proyectos y sumar apoyos entre participantes y público asistente a la carrera.

42k x Nepal

Respecto a la iniciativa 42Kx Nepal: Proyecto solidario de Subhakamana- Amigos de Educanepal, consiste en la participación en la carrera de David Castillejo, uno de los socios fundadores de Subhakamana‐Amigos de Educanepal, que ha sido invitado por la Organización, con el fin de dar a conocer el proyecto solidario y captar apoyos. Se trata de que entidades privadas y particulares que se adhieran al proyecto donarán un euro por cada kilómetro completado en la prueba por David, lo que supone un mínimo 42 euros al finalizar la prueba. El dinero recaudado se invertirá en la construcción de una escuela en Manahari, en el sur de Nepal. La información y las adhesiones al proyecto se expondrán en un stand ubicado en la Plaza del Pilar el día de la carrera.

Subhakamana‐Amigos de Educanepal nacio hace unos años en Zaragoza tras varios viajes de voluntariado a Nepal (zona sur del país, en las aldeas de alrededor de la ciudad de Hetauda) y descubrir las situaciones que viven a diario muchos niños en este país.

Más información sobre David en el blog “País Cierzo” www.paiscierzo.wordpress.com)

 

Fundación Héctor Moro: “Un puesto ganado,1€ donado”

El Maratón de Zaragoza también colabora con la Asociación Héctor Moro de apoyo a la lucha contra el Cáncer en el Principado de Asturias. Su promotor Héctor Moro se ha inscrito en el maratón zaragozano con el fin de que su esfuerzo deportivo pueda traducirse en ayuda solidaria.

Héctor intentará que cada uno de sus pasos tenga un significado, un sentido y sirva para ayudar. De esta manera nace el proyecto “1 Puesto Ganado, 1€ donado” para luchar contra el Cáncer Infantil. La idea es salir el último de la carrera y, por cada corredor adelantado, la Asociación Héctor Moro donará 1€ a Galbán (Asociación de Familias de Niños con Cáncer del Principado de Asturias), con los que anteriormente ya han colaborado en otros retos solidarios.

http://ahmoro.blogspot.com.es/p/1-puesto-ganado-1-donado.html

 

Dorsales solidarios para MedicusMundi

Respecto a la colaboración con Medicus Mundi, la Organización de la carrera dona 30 dorsales a esta ONG para que pueda venderlos y dedicar esa cantidad a alguno de sus proyectos. En esta ocasión, el dinero de la recaudación de los dorsales solidarios se destinará al proyecto de Salud Integral en el municipio de Villa Vaca Guzmán en Bolivia. En esta zona medicusmundi lleva trabajando cuatro años consecutivos, apoyando a las comunidades en su propio desarrollo.

Elproyecto trata de disminuir el índice de prevalencia de desnutrición fundamentalmente en escolares y mujeres gestantes en comunidades del municipio de Villa Vaca Guzmán a través de actividades de carácter integral. También está orientado a mejorar el acceso a agua potable y saneamiento.

medicusmundi.es/aragon/

 

UNESO Aragón en Etiopia

La colaboración del maratón de Zaragoza con Unesco Aragón vendrá también de los propios participantes. Para ello, en línea de meta se colocará un stand de UNESCO, el cual recogerán todos los dorsales que los corredores quieran entregan como colaboración desinteresada de cada uno de ellos, por cada dorsal recogido la organización entregará 0,18€ al proyecto en Etiopía.

La recaudación irá destinada al proyecto que esta organización desarrolla en el colegio Don Bosco-Mekanissa, en Etiopia. Este proyecto, que está apadrinado por Abel Antón y Haile Gebreselaise (el mejor corredor etíope de la historia), promueve la educación, asistencia sanitaria, nutricional y realización de actividades de tiempo libre y deportivas entre los alumnos del colegio.

www.anuesport.org/index2.php?sec=7

 

Proyecto hombre, un reto de superación

El Proyecto Hombre completa la colaboración solidaria en la carrera. En esta ocasión se va a brindar la posibilidad de participar en el maratón a varios monitores e integrantes de los programas de rehabilitación, todo un reto que pone de manifiesto la capacidad de recuperación.


El recorrido del 10K

El recorrido de la prueba del 10K del VIII Maratón de Zaragoza lo va a petar seguro…!!! Sin duda, el mejor de la historia con salida y meta en la Plaza del Pilar, este año los corredores disfrutarán de una sensación única con la salida y llegada al corazón de la ciudad. Seguro que el ambiente será increíble.

Todo el mundo a correr!!!

Recorrido 10K 2014


La liebre se acerca…

El VIII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja ya tiene fecha: el próximo 28 de septiembre de 2014.

Estamos inmersos en los preparativos y felices de tener de nuevo la oportunidad de contar con participantes de una calidad y entusiasmo como el vuestro. Muy pronto abriremos plazos de inscripción, os contaremos las novedades más importantes y revelaremos detalles sobre el circuito y sus atractivos.

¡Hasta muy pronto!


Un día de fiesta

Tal y como prometimos, ayer, domingo, 15 de septiembre, fue un día de fiesta para todos los que estamos preparando el Maratón de Zaragoza. Casi 170 participantes disfrutamos de una “quedada” muy especial con las liebres del Maratón. Fue un día para feliz e intenso para todos, y como prueba de ello… aquí tenéis este estupendo vídeo resumen.


Recogida de dorsales y bolsa del corredor

La bolsa del corredor, ofrecida por nuestro patrocinador Ibercaja, es uno de los momentos más esperado por los corredores. El ambiente que se respira durante la entrega de bolsas y dorsales tiene un atractivo muy especial para todos los que practicamos este deporte.

El sábado 29 de septiembre tendrá lugar la Feria del Corredor, en el Pabellón Deportivo Río Ebro, situado en la Avda. Ranillas s/n. El horario de la feria será de 10.00 a 20.00 horas ininterrumpidamente. Allí, se entregarán los dorsales/chip y la bolsa del corredor. En la bolsa encontraréis regalos sostenibles que nos ofrece Ibercaja.

Nos vemos todos el sábado 29 de septiembre!!!


Servicio de guardarropas del Maratón y del 10K

El servicio de guardarropas de los corredores 10K es fácil. Estará ubicado en el Pabellón Deportivo Río Ebro, que es el mismo pabellón donde debéis recoger vuestros dorsales el sábado 29 de septiembre. Está en la Avda Ranillas s/nº, casi enfrente de la Pasarela del Voluntariado en la margen izquierda, frente a la Expo. Allí podréis entregar las bolsas y mochilas desde las 8:30h y recogerlas al terminar la carrera.

El servicio de guardarropas para los corredores del Maratón será de la siguiente manera.
-Al lado de la línea de salida verás dos camiones militares con unos números de dorsal cada uno. Hay que entregar la bolsa o mochila en el que nos corresponda por número de dorsal. Desde las 7:45h se pueden entregar.
-Esos camiones transportarán todo al Pabellón Deportivo Río Ebro, el mismo donde habréis recogido los dorsales. Allí se podrán recoger al acabar la carrera.
-Todo lo que se entregue debe de ir en una bolsa de deporte o mochila bien cerrada. No se recogen prendas sueltas ni bolsas de plástico. Sólo bolsas de deporte o mochilas bien cerradas.
-Al recoger tu dorsal se te entregará una pegatina con tu número de dorsal. Es para que la pegues en la bolsa o mochila al entregarla. Sólo se recogen bolsas debidamente marcadas y sólo se entregarán a los portadores del dorsal que figure en la bolsa.


Una liebre más!!!

Muchos de vosotros nos lo estabais pidiendo…y ya la tenemos, una liebre de 4:30! Nuestra exitosa liebre de 2 horas de la Media Maratón, Manuel Puente, acompañará a todos los corredores que quieran hacer el maratón en esa marca o sea el primero que corren y quieran ir sobre seguro. Manuel es un experto corredor y triatleta, con varios maratones terminados en tres horas y media y muchas medias, entre hora treinta y treinta y cinco. Además, como mide dos metros, no hará falta ni que busquéis un globo, sólo tendréis que seguir al tío más alto de la carrera!


Finalizado el plazo de inscripciones

Como todos ya sabéis, ayer, 4 de noviembre, a las 24 horas, finalizó el plazo para poder inscribirse tanto en el Maratón, como en la prueba de 5 kilómetros.

A todos los participantes inscritos, nuestro agradecimiento y, sobre todo, mucha suerte!!!

Los que habéis llegado tarde… ya sabéis… en 2011 os estaremos esperando para la 5ª edición…

Gracias a todos!


Rueda de prensa del 2 de noviembre

El pasado 2 de noviembre estuvimos con los medios para informarles de las últimas novedades del Maratón y de la carrera de 5 kilómetros.

Entre otras cosas, presentamos también la camiseta del IV Maratón Internacional de Zaragoza y la medalla conmemorativa!!!

Ya sabéis, el día 5 de noviembre, de 17 a 20 horas, y el 6, de 10 a 20 horas, estaremos en el Hotel Don Yo entregando dorsales, bolsa del corredor y chips.

Nos vemos allí!!!


Ya tenemos la camiseta del 5K!!!!!

Ya tenemos en nuestras manos la camiseta del 5K y es chulísima.

Recordad que los días 5 de noviembre, por la tarde, y 6 de noviembre, durante todo el día, estaremos en el Hotel Zenit Don Yo con la entrega de dorsales y bolsa del corredor de las dos pruebas!!!


María José Pueyo correrá el 5 Km

La corredora aragonesa María José Pueyo participará en la prueba de 5 kilómetros del Maratón Internacional de Zaragoza que se celebra el día 7 de noviembre.

La atleta olímpica será la estrella de la carrera corta que se celebra el mismo día que el Maratón. Con la salida y llegada en el Paseo de la Independencia y un circuito llano, céntrico y rápido, María José Pueyo afinará su preparación de cara a la temporada de cross, uno de sus objetivos de este año.

De esta manera, la atleta de Sabiñánigo compartirá carrera con los cientos de corredores que ya han confirmado su inscripción tanto al Maratón, como al 5K, haciendo aún más grande la fiesta del atletismo que siempre es un Maratón Internacional.

Además, este viernes 29, a partir de las 19 horas, contestará a todas las preguntas que le quieran hacer los corredores del 5K o del Maratón a través del Facebook de la carrera.

Para inscribirse en la carrera, hay que acudir a deportes Zenit, en la calle María Guerrero 2, Running Zaragoza, en la calle Ricla 2, o a través de la web www.zaragozamaraton.com


Marc Roig correrá el Maratón de Zaragoza

El atleta Marc Roig correrá el próximo 7 de noviembre el IV Maratón Internacional de Zaragoza Gran Premio Ibercaja.

El atleta catalán, primer español y primer europeo en el último Maratón de Barcelona con una marca de 2h 18’53”, y una de las más firmes promesas del Maratón español, luchará con la armada etíope por conseguir la victoria en el Paseo de la Indepencia. El favorable recorrido y su gran estado de forma prometen una gran marca de Marc, que intentará bajar de las dos horas dieciocho minutos.

Por otra parte, los inscritos al Maratón han llegado ya a la cifra de 900 corredores, lo que augura una participación cercana a los 1.500 corredores, y más de 1.000 en la carrera de cinco kilómetros, superando los inscritos de la edición de 2009.

Currículum de Marc Roig Tió.

  • 2h18’53” en maratón (Barcelona, 2010)
  • 1h04’57” en media maratón (Barcelona, 2010)
  • Campeón de Catalunya de media maratón (2009 y 2010)
  • Campeón de España de 10.000 metros sub-23 (2005 y 2006)
  • 7º de Europa de 10.000 metros sub-23 (2005)
  • 3º en la Behobia-San Sebastián (2009)
  • 4º mundial duathlon sub-23 (2007)

Podoactiva en el IV Maratón de Zaragoza

La empresa aragonesa Podoactiva, en colaboración con Running Zaragoza, va a prestar el servicio de podología y biomecánica de la próxima edición del Maraton de Zaragoza. Podoactiva pondrá a disposición de los participantes su Unidad Móvil de Podología para atender a todos aquellos corredores que preciesen atención podológica. Además y como continuación al estudio iniciado en la  última edición de la Media Maratón de Zaragoza, Podoactiva realizará un estudio dinámico de la marcha para evaluar la variación de las presiones plantares antes y después de correr la maratón. Además se tendrán encuenta factores como el tipo de zapatilla utilizada para la prueba (dobles densidades, control de pronación, etc), uso de plantillas personalizadas, etc.

Con los resultados obtenidos, junto con los ya obtenidos en la Media Maratón, Podoactiva realizará un trabajo de investigación que nos permita conocer con más exactitud como se modifica la pisada despues de correr los 40km de la prueba. Para la realización de estas pruebas, Podoactiva instalará 5 equipos de análisis informatizado de la marcha mediante plataformas de presiones. Podoactiva dispone en el Parque Tecnológico Walqa de una de las mayores infraestructuras de Europa en cuanto al diagnóstico y tratamiento de la marcha. Mediante este tipo de estudios Podoactiva pretende conocer mucho más al detalle la biomecánica de un corredor de maratón para poder mejorar los tratamientos ofrecidos a estos deportistas.

En la actualidad Podoactiva trabaja para más de 350 deportistas de primer nivel entre los que se encuentran Sanitas-Real Madrid, Atlético de Madrid, Liverpool, Real Zaragoza, CAI Zaragoza, Portlan San Antonio, Eliseo Martín, M. José Poves, Virginia Verasategui, Nicolas Almagro, Tomas Bellucci, etc.

Podoactiva atiende además a 20.000 pacientes al año en los diferentes centros que tiene por España.


Ya tenemos listado de inscritos actualizable

Tal y como os comentamos en el anterior post, estábamos trabajando en un listado que se actualizase automáticamente en el momento de realizar vuestra inscripción.

Y os prometimos que el 18 de octubre estaría on-line en la web…!!! Como lo prometido es deuda: Aquí lo tenéis.

Sólo tenéis que pinchar aquí para acceder al listado del Maratón o al de la carrera de 5 kilómetros.


Listado provisional de inscritos en el IV Maratón

Por aclamación popular… hemos publicado un primer listado de inscritos en la IV edición del Maratón Internacional de Zaragoza!!!!!

Lo podéis encontrar en nuestra web. Pulsad aquí para dirigiros directamente.

Se trata de un listado provisional y, a partir del lunes 18 de octubre, este listado se actualizará automáticamente cada vez que uno de vosotros se inscriba… Por ahora, tendremos que conformarnos con un pdf estático…!!!!

Gracias a todos por vuestra paciencia!!!!


Menú especial maratonianos en el Hotel Don Yo

En el Restaurante Centenario del Hotel Don Yo, Alojamiento Oficial del IV Maratón Internacional de Zaragoza-Gran Premio Ibercaja, han elaborado un menú especial para aquellos corredores que queráis comer en el hotel el día previo a la prueba, estéis alojados en el hotel o no…

Aquí tenéis el menú:

Spaguettis al Vapor
Salsa de Tomate / Salsa Bolognesa / Queso Rallado
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Ensalada de Centro
Lechuga, Tomate, Pepino, Cebolla y Zanahoria
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Salmón Encebollado con Verduritas y Patatas al Vapor
o
Bistec de Ternera  Parrilla con Puré de Patata Cremoso y Verduritas al Vapor
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Macedonia de Frutas
o
Yoghurt al Gusto

El precio del menú es de 18 euros por persona, IVA no incluido


Alojamiento oficial: Hotel Zenit Don Yo

Ya tenemos Alojamiento Oficial para el IV Maratón Internacional – Gran Premio Ibercaja. Para nosotros es una gran noticia, puesto que se trata del Hotel Zenit Don Yo. Un hotel ubicado en pleno centro de Zaragoza y que está a menos de 100 metros de la línea de salida y meta.

Además, hemos conseguido una estupenda oferta para todos aquellos que busquen alojamiento en nuestra ciudad.

Ya hemos subido todos los detalles de esta oferta y podéis encontrarlos aquí.

En la web, también podréis descargaros un pdf que resume toda la información sobre nuestro Alojamiento Oficial.


Enhorabuena!!! La II Carrera Pinares de Puerto Venecia ya tiene fecha…

Además, Salvador Arenere anunció que la Carrera apoyará un ambicioso proyecto solidario para la integración en el mercado laboral de personas y colectivos desfavorecidos.

Ayer, 20 de julio de 2010 se presentó la segunda edición de la Carrera Pinares de Puerto Venecia carrera de la que el Maratón Internacional de Zaragoza es entidad colaboradora. Tras el éxito de participación de la edición de 2009, Puerto Venecia anunció en rueda de prensa la continuidad de esta prueba que se disputará el domingo 10 de octubre y contará con tres categorías: especialistas, popular e infantil. Las inscripciones tienen un importe de 12 y 7 euros en las dos primeras categorías y gratuita en la infantil. Asimismo, ya se pueden realizar a través de la página web de Puerto Venecia o de manera presencial en el Parque Comercial y en Running Zgz (calle Ricla, 2).

Proyecto Solidario

Se trata del Itinerario de Inserción Sociolaboral promovido por Caritas Diocesana, un novedoso proyecto destinado a recaudar apoyos entre los corredores para ayudar a las personas y colectivos más desfavorecidos en su integración en el mercado laboral. El Parque Comercial Puerto Venecia y Cáritas pretenden así mejorar las capacidades y posibilidades de las personas en riesgo de exclusión social que, por diversas circunstancias, tienen especiales dificultades para acceder y mantener un empleo.

Para ello, los organizadores han considerado que la carrera es una excelente iniciativa ya que el deporte popular reúne valores de esfuerzo, sacrificio y solidaridad. Además, la implicación de los corredores populares ha quedado ya demostrada con anterioridad por su excelente participación en beneficio de diversas causas.

La recaudación de los fondos se realizará mediante un novedoso sistema en el que cada inscrito mayor de edad, podrá invitar a su red de amigos y familiares para que apoyen el proyecto. Tal y como ha explicado el representante de Puerto Venecia, Salvador Arenere, “Puerto Venecia realizará la primera aportación de un euro por cada participante mayor de edad que se inscriba en la carrera”.

Más información sobre la carrera y el proyecto solidario en: www.puertovenecia.com


Inscríbete y consigue gratis una suscripción a RW

Tal y como os adelantamos la semana pasada, el IV Maratón Internacional de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja ha firmado un acuerdo de colaboración con la prestigiosa revista Runner’s World.

Se trata de un acuerdo que a ambas entidades nos llena de satisfacción y hemos querido celebrarlo con todos nuestros seguidores!!!

Por eso, tanto desde la organización del Maratón, como desde Runners’s World hemos hecho un esfuerzo que muestre nuestro apoyo a los corredores que decidan participar en la IV edición del Maratón de Zaragoza y… ¡¡¡vamos a regalar 1.200 suscripciones trimestrales a la edición en papel de Runner’s World!!!!!

Sí, sí, así es… tal y como lo estáis leyendo!!! Los primeros 750 corredores y corredoras que se inscriban en la prueba del maratón y los primeros 450 que se inscriban en la prueba de 5 kilómetros, pertenecientes ambas a la IV edición del Maratón Internacional de Zaragoza, recibirán sin coste alguno una suscripción trimestral a la revista.

¿Qué hay que hacer para ello? Nada de nada… simplemente inscribirse en la prueba elegida (maratón o 5 kilómetros) y acordarse de no marcar la casilla de protección de datos de carácter comercial que figura en la inscripción a la prueba… del resto nos encargamos nosotros… y a partir de diciembre… recibiréis vuestra revista gratuitamente en el domicilio que figure en el boletín de inscripción a la prueba.

Enhorabuena a todos y a inscribirse rápidamente!!!


El Maratón de Zaragoza con Aragón TV

El 6 de julio, martes, David Constante estará en Aragón TV a partir de las 13 horas para presentar un pequeño adelanto de la IV edición del Maratón Internacional de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja y para contarnos a todos una primicia… La novedosa y sorprendente colaboración del Maratón con Aragón TV…