Category: Liebres
Estas son las liebres que nos guiarán hasta la meta

¡Ay, qué sería de nosotros, corredores, sin esas liebres que nos acompañan hasta la meta y nos ayudan a medir nuestros tiempos! En esta XI edición, por supuesto, volveremos a contar con ellas tanto en 42K como en 10K. Aquí tenéis sus tiempos y sus nombres para que el domingo os sea fácil seguirlas. Y, cuando crucéis el arco que marca el fin de la carrera, ¡agradecedles esos tiempos que habrán clavado!

Liebres 42K:
3 horas: Mario Bartolomé
3.15: José María Herrero
3.30: Jesús Arroyo
3.45: Manuel Andrino
4.00: Estela San Pedro
4.15: Alfredo Labella

Liebres 10K:
40 minutos: Alberto Asín
45 minutos:  Fausto Galindo
50 minutos: Jorge Aured
55 minutos: Siony Mateo
60 minutos: Rubén Lasanta

Amigos runners, ¡¡que estas liebres guíen vuestro camino!!


Os queremos dar las…

Gracias

En algo estamos todos de acuerdo: el pasado domingo, 28 de septiembre, fue un gran día. Disfrutamos de una mañana inolvidable en la que casi 3000 atletas os enfrentasteis a vuestros retos personales. Unos, a la mítica distancia del Maratón, otros a los 10 kilómetros.

Y fue una mañana maravillosa porque quisisteis participar. Poner sobre el asfalto todo lo que llevabais dentro y compartirlo con nosotros. Este año, además, pudimos por fin salir y llegar a la Plaza del Pilar en una llegada emocionante y repleta de espectadores. Gracias de corazón a los que corristeis y a los que os animaron.

Pero, además de los corredores, verdaderos protagonistas del día, hubo otros participantes sin los que nada de lo ocurrido habría sido posible. Gracias a nuestras fantásticas liebres, a los patinadores de los últimos kilómetros, a la Policía Local, a FisioZaragoza, al Cuerpo de Voluntariado por Zaragoza, a los compañeros del Grupo Ciempiés, a la Cruz Roja, a la Unidad Militar de Emergencias, a las ONGS colaboradoras y a tantos y tantos trabajadores (más de 600) que estuvieron el domingo al pie del cañón.

Gracias a nuestros patrocinadores. Ellos llevan años haciendo viable este maravilloso proyecto: gracias a Ibercaja, Mann Hummel Ibérica, Mizuno, Zaragoza Deporte Municipal y Diputación Provincial de Zaragoza. Sin vuestro apoyo económico y sin vuestra ilusión no existiríamos.

Gracias también a los colaboradores: Powerade, Aquaservice, Telefurgo, Dulces La Pasión, Policía Local, Cuerpo Municipal de Voluntariado, Fisio Zaragoza, Patinar Zaragoza, Mercazaragoza, Unidad Militar de Emergencias, Universidad San Jorge, Grupo Ciempiés, ChampionChip Aragón, Runplanet, Runner´s World, Aragón Televisión.

Y, en general, gracias a los que nos apoyáis sin que nosotros lo sepamos porque vuestra energía nos lleva en volandas y nos ayuda a preparar el próximo… El IX Maratón de Zaragoza ya está en marcha!!!


Entrenamiento colectivo y presentación de liebres del Maratón en el Parque del Agua

Querido maratoniano, si estás siguiendo los planes de entrenamiento que te proponemos en la web del Maratón de Zaragoza, o si quieres hacer el entrenamiento perfecto a falta de tres semanas justas para el Maratón, te animamos a que participes del gran entrenamiento del Maratón de Zaragoza. Como sabes, el domingo día 7 tienes en tu plan de entrenamiento una Media Maratón al ritmo previsto de Maratón, y vamos a organizar para ti un entrenamiento en el Parque del Agua con las fantásticas liebres del Maratón para que tu entreno clave de cara al Maratón sea una gran experiencia.

Aprovecharemos el circuito de 10 kms homologado del Parque del Agua para darle dos vueltas y un kilómetro más. Quedamos en el km 3, que está en la base de la torre del agua. Si vienes en coche, has de aparcar en el parking de la torre del agua, llevaremos sonido y voladores (banderas), nos verás fácil.

Saldremos a las 10:00 (para no interferir con una carrera que se celebra ese mismo día), antes presentaremos a las liebres y tendremos que ir calentando hasta el km 2, así que comenzaremos con la presentación a las 9:40. Será una quedada, no una competición (esto es muy importante, no es competitivo, es un entrenamiento), se harán cinco grandes grupos, con los objetivos de cara al maratón de 3:00, 3:15, 3:30, 3:45 y 4:00 horas. Por lo tanto, no habrá cronometraje (cada uno ha de cogerse sus tiempos, como en el maratón), no habrá avituallamientos (importantísimo, has de llevar tu bebida, puede que haga calor y hay poca sombra, lleva bebida suficiente) y no tendremos preferencia de paso (habrá que compartir los espacios con el resto de usuarios del parque).

Entrenarás en una distancia de 21 kilómetros acompañado por las liebres con las que vas a ir durante el maratón, y en tu grupo encontrarás a muchos corredores y corredoras que el domingo tendrán tu mismo objetivo.

Tendremos una carpa para guardarte tu mochila, una ambulancia, agua al final del entreno (no habrá agua durante el entreno porque estamos autorizados a hacer un entrenamiento, y si ponemos agua, dejaremos todo perdido de botellas y tapones… y no podremos hacer más), música y un ambientazo pre-maratón estupendo!

No es necesario apuntarse previamente, acude al parking de la Torre del Agua el domingo 7 a las 9:30 y disfruta de un gran entrenamiento con la mejor compañía!

Entrenos


Estela San Pedro, nueva liebre de 4h

EstelaSanPedro

Este año, para todos aquellos que queráis bajar de cuatro horas, tendréis una nueva campeona como marcadora de ritmo que os ayudará a cumplir vuestra meta. Como sabéis, Chus Zorraquín, la liebre del año pasado, no podrá estar con nosotros este año (desde aquí le enviamos nuestro cariño y nuestros deseos de que se recupere de su lesión) y se ha animado a correr con todos nosotros la gran Estela San Pedro.

Estela es la ganadora del Maratón de Zaragoza 2011, campeona de Aragón de Maratón y Media Maratón en diferentes temporadas, ha participado en Maratones de gran prestigio como Nueva york, Roma, París, San Sebastián, Madrid, Sevilla… y por supuesto Zaragoza! Tiene numerosos pódiums en carreras por todo Aragón (Medias, 10Ks, carreras de montaña…). Una súper campeona que se une al increíble grupo de corredoras que son las liebres del Maratón de Zaragoza. Estamos seguros de que ningún maratón puede presumir de unas liebres de tanto prestigio y calidad. Bienvenida Estela, seguro que será una gran experiencia para todos!


Te apuntas a correr con nuestras liebres?

liebres-en-presentación

Lo hemos dicho muchas veces: nuestras liebres son auténticas campeonas en casi todo. Una vez más lo demuestran y, tal y como habían prometido, quieren quedar con todos los corredores del VII Maratón de Zaragoza para hacer un entreno juntos.

Será el domingo, 15 de septiembre a las 08.30 horas, en la Avenida de San Sebastián en el Parque Grande. Conviene llegar un poco antes para que os dé tiempo a calentar. Haremos un entreno de 10 kilómetros que seguro que nos ayudará a todos a “coger sensaciones” ya que lo que buscamos es reproducir al máximo el día de la carrera para que comprobar cómo va a ser nuestro ritmo durante el día del maratón.

Obviamente, si pensáis venir a la “quedada” y estáis siguiendo los planes de entrenamiento de la web, veréis que esta quedada no entraba en vuestros planes. Por eso, os adjuntamos una modificación de los planes para la semana previa a la quedada y la semana posterior. Pero, insistimos, sólo tenéis que realizar esta modificación si venís a entrenar el 15 de septiembre.

La modificación de los planes la podéis descargar en estos enlaces:

Modificación Plan Acabar

Modificación Plan Sub 4 horas

Modificación Plan Sub 3.30 horas

Modificación Plan Sub 3.15 horas


5 liebres, 5 grandes mujeres

La edición del Maratón de Zaragoza 2013 es el primer Maratón donde todas las liebres son mujeres.
A lo largo de la historia del atletismo muchas mujeres han ido adquiriendo mayor protagonismo en este deporte.
La primera mujer en correr un Maratón fue Kathrine Switzer, una maratonista estadounidense. Su primer Maratón fue el de Boston en 1967, cuando únicamente podían participar deportistas hombres. Consiguió su dorsal, el 261 y llegó a meta en 4 h 20 min. Durante la carrera la policía intentó detenerla pero gracias a la ayuda de algunos corredores que la escoltaron hasta la meta, consiguió realiza la prueba. Kathrine Switzer en 1974 ganó el Maratón de Nueva York.
En la historia de los Juegos Olímpicos el primer Maratón femenino fue en la XXIII edición, Los Ángeles 1984, en la que ganó Joan Benoit. Su tiempo fue de 2:24:52 horas.
Nosotros estamos orgullosos de contar con 5 liebres mujeres para que os acompañen durante los 42K.

Gracias de nuevo!!
Mª José Pueyo 3h
Luisa Larraga 3,15h
Carmen Félix 3,30h
Noelia Bernad 3,45h
Mª Jesús Zorraquín 4h

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Ellas son las mejores

Llevamos días hablando de ellas… Algunos de vosotros todavía no se lo creían… Porque juntar el palmarés de todas ellas parece imposible… Pero no, aquí están… con todos vosotros, las súper liebres del VII Maratón de Zaragoza – Gran Premio Ibercaja! Cinco magníficas maratonianas que este año se encargarán de marcar los ritmos para ayudar a todos los corredores y corredoras a alcanzar sus objetivos.

María José Pueyo será la liebre de 3:00 horas. Luisa Larraga la de 3:15 horas. Carmen Félix la de 3:30 horas. Noelia Bernad la de 3:45 horas y Chus Zorraquín la de 4:00 horas.

Es la primera vez que todas las liebres de un maratón serán mujeres. Pero es que, además, tres son campeonas de España de Maratón y las cinco unas grandes maratonianas con muchos y muy buenos maratones en sus piernas.

El 26 de julio de 2013 las presentamos oficialmente en Running Zgz y, por la expectación que levantaron, estamos seguros de que hemos acertado plenamente… a partir de ahora, nos toca trabajar para preparar alguna sorpresa que seguro os encantará a todos!!!

Todo el mundo a entrenar!!!
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Nuestra liebre de 4 horas

La quinta liebre de la lista. Sí, sí… ya van cinco. Seguro que todos los que corréis o habéis corrido en Zaragoza la conocéis. La liebre de las 4 horas del Maratón de Zaragoza es todo un mito para los corredores populares de nuestra ciudad.

Maria Jesús Zorraquín, nuestra liebre de 4 horas, Campeona de Aragón Veterana de 5.000 y 1.500 m. (2005), Campeona de Aragón de Medio Maratón (1994/1996/1997/1998/2002/2005), Campeona de Aragón de 3.000 m. obs. (2002), Campeona de España Veterana de Medio Maratón, Barbastro (2002),  Campeona de España Maratón (2001), Campeona de Aragón en todas las especialidades de fondo, Campeona de España absoluta de Maratón (2001), Campeona de España de Cross de Veteranas (2001), Campeona de España de Maratón, Barcelona (2001), Campeona de España Veterana de Cross, Sabadell (2001), Subcampeona de España de Maratón, Valencia (2000), y Campeona de Aragón de 5.000 m. (1996/1998/2001). Campeona de Aragón de 10.000 m. (1998/2000/2004), y Subcampeona de Aragón de Cross (1999).

MARATON CHUS

 


Nuestra liebre de 3:45 horas

Aquí está nuestra liebre de tres y tres cuartos. Un ritmo complejo pero que cada año cuenta con muchos, muchos, muchos seguirores… Os presentamos sin más preámbulos a la liebre que os llevará flotando hasta la meta!!!
Noelia Bernad, nuestra liebre de 3:45 horas, es Campeona de Aragón de Media Maratón y Campeona de la Carrera de la Mujer (2009/2010). 3ª Clasificada en la Media Maratón de Toulouse (2009) encuentro Internacional. 3ª Campeonato de Aragón de Maratón (2007). 4ª Clasificada en la Maratón de Sevilla (2012). 4ª Clasificada en la Maratón de Castellón (2012). 2ª Clasificada en la Media Maratón de Xativa (2013). 3ª  en la Copa Bantierra de Cross (2009/2010/2011). Campeona de Aragón de 10000 m.l. en pista (2010/2011/21012).

Noelia Bernad


Nuestra liebre de 3:30 horas

Cada liebre se merece un homenaje. Así lo hemos pensado siempre. En las ediciones anteriores tuvimos a los mejores. Nuestras liebres siempres son las mejores porque sin ellas nada habría sido igual.

Y como vamos de homenaje en homenaje… qué mejor premio que contarte su trayectoria atlética para que conozcais a la liebre que os va a ayudar a cumplir vuestros objetivos.

Carmen Félix, nuestra liebre de 3:30 horas, es 15 CCEE de cross, Campeona de Aragón de cross y Campeona de Aragón de 1.500 metros. Subcampeona de Aragón y de España en carreras de orientación con bici de montaña (1993/1994), Campeonato de Aragón de Campo a Través en categoría promesa (1995), Categoría junior (1992) y Campeonato de Aragón categoría junior en 1500 y 800 metros (1992). Un auténtico lujo para acompañar a nuestros corredores de las tres y media!!!

Carmen Félix 330

 


Nuestra liebre de 3:15 horas

Las cinco liebres del VII Maratón de Zaragoza-Gran Premio Ibercaja son un auténtico lujo. Estamos orgullosos de ser el primer maratón del mundo que rinden especial homenaje a las mujeres que apuestan por este deporte y nos acompañarán durante los 42 kilómetros.
A continuación contamos algo más para las conozcáis, ya que os van a ayudar a todos a cumplir con vuestros objetivos. Gracias a todas ellas de corazón!!!
Luisa Larraga, nuestra liebre de 3:15 horas, tiene el Récord de Aragón de Maratón y ha sido 31 veces internacional. Internacional en campeonato de Europa de cross (1995/1998/2004). Campeona de España Media Maratón (1998), Campeona de España 10.000 metros (2001/2002/2004), y Campeona de España de 5.000 metros (2004).

Luisa Larraga


Nuestra liebre de 3 horas

Este año el VII Maratón de Zaragoza Gran Premio Ibercaja cuenta con 5 liebres. Hasta aquí, todo normal… maratón, liebres… Sin embargo, hay algo que hará especial correr en Zaragoza. Algo único y novedoso. Sí, sí… en el Maratón de Zaragoza todas las liebres serán mujeres. Podemos decir con orgullo que seremos el primer maratón del mundo que rinda homenaje a las primeras mujeres que decidieron participar en las carreras populares. Ellas apostaron por nuestro deporte y fueron pioneras en el atletismo popular. De ahí nuestro homenaje.
A continuación contamos algo más para las conozcáis, ya que os van a ayudar a todos a cumplir con vuestros objetivos. Gracias a todas ellas de corazón!!!
María José Pueyo, nuestra liebre de 3 horas, fue campeona de España de la mítica distancia en 2005 y 2008. Atleta Olímpica en Pekín 2008 en la prueba de Maratón e Internacional por nuestro país en los Juegos del Mediterráneo en la prueba de 21 kilómetros (2005), en el campeonato del Mundo de Media Maratón (2005) y campeonato de Europa en Goteborg.

Maria Jose Pueyo

 


Zaragoza, el primer Maratón del Mundo

NO. No nos hemos vuelto locos. El VII Maratón de Zaragoza- Gran Premio Ibercaja es el primer maratón del mundo en el que todas las liebres de carrera son mujeres.

¿Por qué? Esa pregunta ya nos la habéis hecho muchas veces. La respuesta es fácil. Los que hace 20 años ya corríamos por el Parque Grande… hemos disfrutado y admirado profundamente a esas mujeres pioneras que, cuando el atletismo popular no estaba de moda entre las féminas, tuvieron la valentía y el coraje de entrenar como campeonas. Ellas quisieron abrir una brecha y han sido las artífices de que hoy en día miles de mujeres se hayan aficionado a nuestro querido deporte. Nuestra forma de agradecerles su esfuerzo es esta.

A partir de hoy, os iremos contando como son las 5 liebres que este año nos acompañarán según el ritmo que decidáis. Por lo pronto, aquí va el listado de nuestras 5 atletas:

Mª José Pueyo. Liebre de 3:00 horas.
Luisa Larraga. Liebre de 3:15 horas.
Carmen Félix. Liebre de 3:30 horas.
Noelia Bernad. Liebre de 3:45 horas.
Mª Jesús Zorraquín. Liebre de 4:00 horas.

VII-maraton-zgz